Question

便秘怎么解决呢？

便秘怎么解决呢？

Answer 1

便秘是一个广泛的话题，具体解决的方法有以下的几点？

饮食上的调节一般临床上多见的都是功能性的习惯性的便秘多因饮食排便习惯不良长流动减退，应激性减退而逐渐形成多吃膳食纤维的食品，如新鲜的蔬菜水果蔬菜水果等价物的残渣平时多喝水，有助于大便的软化。

适量的吃润唇通便的食物，如蜂蜜芝麻核桃牛奶奶油等等。

适当的镜子含b族维生素的食物，如豆类粗粮甘薯马铃薯等以增加肠道的挪动。

忌食烈酒浓茶咖啡蒜辣椒等刺激性的食物。

饮食调整多吃，纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜，白菜苹果，香蕉梨等避免主食精细，适当的吃一些粗粮，如玉米红薯可以扩充粪便体积促进胃蠕动帮助排便坚果类如花生瓜子核桃油脂含量丰富可以帮助润肠滑道。

增加运动量。适度的运动可以有效的促进胃肠蠕动增加胃动力比如跳绳，快走而且运动的时候腹肌肛门括约肌都得到锻炼收缩力增加也能帮助排便。

良好的排便习惯养成定时排便的习惯，每天或者是间隔一天排便一次排便的时候不要玩手机，看书打游戏，注意力要集中，不要增加排便的时长。

Answer 2

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，便秘患者要多喝水，多吃富含纤维素的食物，适当锻炼，增强盆底肌肉收缩能力，养成良好的排便习惯，另外，还可以借助一些药物来缓解症状。
治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯。2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来把肠道调节健康了，这样的产品应该从调节肠道蠕动速度，促进肠道粘液分泌，修复受损肠道，促进肠道菌群平衡多方面入手。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘。

Answer 3

便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。

1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；

2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。坚果类如花生、瓜子、核桃，油脂含量丰富，可以帮助润滑肠道；

3、增加饮水量：多喝水补充体内的水分，可以在水中加入适量的蜂蜜，有润肠作用，少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料；

4、增加运动量：适度的运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走。而且运动时腹肌、肛门括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便；

5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或间隔一天排便一次。排便时不要玩手机、看书、打游戏，注意力集中，不要增加排便时长；

6、药物治疗：比较常用的有泻药、促胃肠动力药，包括常见的乳果糖、聚乙二醇、开塞露；也可以使用中成药，比如麻子仁丸，药性温和，适用于老年人。小儿便秘常选择益生菌，帮助调节肠道内菌群失调，恢复正常的肠道环境；

7、手术治疗：如果日常调理以及药物治疗的效果都不佳时，可以在医生建议下考虑手术治疗。但是需要注意手术治疗后也是有可能复发的，并且可能会有产生并发症的风险，需要考虑清楚再做决定。

Answer 4

首先便秘属于身体机能的退化，所以得慢慢恢复，急不得，最好是去医院就医，配合医生系统治疗。
便秘的治疗以缓解症状、恢复正常的肠道动力和排便功能为目的。
一般采用综合治疗的方法，包括生活方式的调整、药物治疗和手术治疗。其中生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排便习惯的建立和精神心理状态的调整；药物治疗包括泻药、促动力药、促分泌药、灌肠
药、栓剂等；当以上方式都无效，且症状没有缓解，严重影响患者生活质量时，可选择手术治疗，但该方法比较少见。

Answer 5

你好，便秘应该多吃一些蔬菜杂粮，加快肠胃蠕动速度，再就是要喝足够的水，养成早上定时排便的习惯，还要适当的做运动。如果确实有必要，可以适当的应用药物来缓解症状。