Question

早睡早起对身体有好处吗？

Answer 1

早睡早起属于良好的生活习惯，可以使身体得到充分休息，精神状态以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，对身体健康自然是有好处的。
早睡早起指的是每天在20：00~22点左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠时间达到6~8小时左右，睡眠时间得到保证时即可以使身体得到充分的休息，就会使精力更加充沛，精神更加旺盛，这种良好的生物钟节律，属于良好的生活习惯。
在保证有充足睡眠的情况下，早起床，可以适当参加一些体育活动，如打太极拳、练瑜伽、爬山等，这些活动可以促进肌肉更加发达，使身体更加强壮，免疫力明显增高，可以有效抵御外邪侵袭，减少疾病的发生，对身体健康起着重要的作用。
现在生活节奏比较快，大多数人群处于亚健康状态，早睡早起有利于健康，所以建议大家养成良好的日常生活饮食起居习惯，较有利于身体康健。

Answer 2

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！
1、每天都能保持精力充沛
坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。
2、有较为充足的时间完全任务
习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。
3、反应敏捷、思路清晰
不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。
4、皮肤状态稳定
长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。