篮球动作技巧教程

 我来答
西西jyrY
2022-10-17 · 超过29用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:224
采纳率:100%
帮助的人:3.6万
展开全部

篮球运球动作要领:

1、身体姿势

运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然弯曲,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。

2、手的动作

运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。

3、手按拍的动作

运球时五指自然分开,手指和指根以上部位控制球(掌心不触球)。运球时以肩为轴,用大臂带动肘关节和小臂,后通过手腕、手指用力向下按拍球,并随球有-短暂伴送动作,当球从地面弹起时,手由下向上迎引球,自然屈伸小臂,以缓冲球的反弹力量,控制球的反弹方向、 高度和速度。

4、按拍球的部位和用力

运球时,球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方,作力与的纵轴有-定角度时,球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度,由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度,是调节运球力量的关键。

5、球的落点

运球时要控制球的落点,首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如:直线运球向前推进时,球的落点应控制在身体的侧前方,并保持适当的距离,以免脚踢球。

6、脚步动作

运球时一般是脚尖正对运球方向,两脚前后开立,两膝弯曲,身体重心控制在两脚间,略偏向前脚掌上,以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式