Question

广播体操怎么做

Answer 1

第九套广播体操分节动作讲解

预备节:原地踏步(8拍×2)

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方；

口令至原地踏步时，半握拳；

第一拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆。

第二拍与第一拍动作相同，方向相反。

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第一节:伸展运动(8拍×4)

第一拍：左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举，掌心向下，头左转90度。

第二拍：右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前，拳心相对，含胸低头45度。

第三拍：两臂伸出至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸45度，眼看前上方。

第四拍:手臂落下还原成立正。

五六七八拍，动作相同，方向相反。