Question

后空翻怎么做

Answer 1

后空翻做法：

1、 双脚并立。

将手臂在身前伸展开，弯曲你的膝盖。假装你坐在一把椅子上。这会激发你双腿的力量。不要让你的膝盖弯曲超过90度，否则你会摔倒。双眼平视前方。在整个翻滚过程中，脑袋都要保持不动，而不是向下看。

2、向上跳。你应当从垂直位置起跳，同时将你的手臂挥过头顶，这个手臂动作会给你向后旋转的动力。

3、当你跳到最高点之时，对着胸部，上翻你的膝盖。当你将膝盖翻进胸部时，胸部应当正对天花板。这种快速的挥动手臂和上翻动作将会给后空翻提供动力。

4、伸展。当你快要完成后空翻时，伸展你的下背部和双腿，准备着地。

5、着地。你应当在你的起始位置着地，或者在起始位置后面的一步或两步的位置。