Question

体育课中的台阶实验是什么 台阶试验如何测试?

Answer 1

　　两腿在台阶上交换的蹦来蹦去,台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数.台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然.
　　经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高.
　　有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动.做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能.
　　受试者站在台阶前方,按节拍器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min .即从预备姿势开始,听到第一响声时,一只脚踏在台阶上；第二响声时,踏台腿伸直,另一脚跟上台并立；第三响声时,先踏台的脚下地；第四声时,另一只脚也下地还原成预备姿势.用每两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做 3min .做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脉搏数,填人相应的方格内.如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率 3 次者,要立即停止运动,并以秒为单位记录运动持续的时间.同样测试 3 次脉搏数,也填入相应的方格内.在使用电子台阶指数测定仪测试时,则在连续做完3min台阶运动,受试者静坐在椅子上,立即戴上指脉仪（中指）,使手心向上,放置在桌面上,持续3min 即显示台阶运动指数,将此结果直接填入表内
　　1.测试目的：测试学生的心血管机能.
　　2.场地器材：台阶、台阶实验仪.
　　3.测试方法：男生用高40厘米台阶；女生用高35厘米的台阶,做踏台上、下运动.测验前受试者作轻度的准备活动,主要是活动下肢关节.上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分.节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）.
　　受试者按节拍伴奏的节律完成试验.被测试者从预备姿势开始,（1）被测试者一只脚踏在台上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势.按节拍伴奏的节律连续做3分钟.做完后,立刻静坐在椅子上用仪器进行测量.
　　4.注意事项：
　　（1）受试者在测试前不得从事任何剧烈活动,心脏功能不良或不同程度心脏病患者不能进行此项测试.
　　（2）按2秒上、下一次的节律进行台阶运动.
　　（3）每次踏台阶时,受测试者的腿必须蹬直,不得弯曲.
　　（4）对测试中不能坚持完成或明显跟不上频率的受测试者,应果断终止其踏台阶运动.