Question

方便面吃多了会怎么样？

Answer 1

1、体重增加：方便面内含有的大量油，可能导致油脂摄入过多，摄入的热量过高，使得患者体重增加、超重、肥胖，以及增加肥胖相关疾病的风险，如肥胖症、高血压症、高血脂症等疾病；

2、营养不良：长期食用方便面使其他食物摄入不足，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等，会导致蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等微量元素的摄入减少，患者可能出现体质下降，发育期人群可能出现生长缓慢的情况。

另外，由于方便面中调料包的食品添加剂较多，若长期食用可能会刺激胃黏膜引起胃肠道疾病。因此，不建议过多使用方便面，要注意一日三餐的饮食，多食用一些富含维生素和蛋白质的食物，如肉蛋奶、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、西红柿、海带等。也不建议食用放置时间过久的泡面，以免方便面中的油脂氧化生成有毒物，从而危害身体健康。