Question

排球怎么练

Answer 1

排球是一项集体性的体育项目，需要经过一系列的练习才能成为高手，与你分享一些我学习过的排球练习小技巧，希望对你有帮助：

一、基础垫球姿势：手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以，双手指大拇指紧紧靠在一起。

二、垫球动作：腰部以及下肢的力量使得自己向前上方升高，上身紧凑，以肘部，顶，压住手腕的击球动作。

三、击球动作：击球的位置最好在自己的腰部地方，然后自己的身体微微下蹲，注意击球的位置，初学者球的速度尽量慢一点，击球注意要手绑直，肘部尽量不要弯曲，减少力量的不均匀，肩部向前，身体全身要协调，加大手部活动范围。

四、迎球动作：注意球的落脚点，身体向后，下蹲，中心向前，偏向于自己的前脚掌，大概是45度左右的接球位置。