太极拳的练法

 我来答
ZZ周末03
2022-11-04 · TA获得超过187个赞
知道小有建树答主
回答量:752
采纳率:98%
帮助的人:10.5万
展开全部

太极拳的练法,可分为以下五种:

1、练习拳架。主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。

2、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩坠肘,如何手上不用劲而以腰为轴带动,用上周身的劲,如何引进落空,如何气沉丹田,如何棚履挤按等。

3、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义,也就是说直接练习太极散手,要有相当武功底子的人练习才事半功倍。

 

4、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径,强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后,进入相忘境界,在意势导引下,阴阳相随的,练习方法。练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆,手脚的活动好象是自己在动。

这种感觉既为“相忘”境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐。有诗云:“行拳如在白云中, 人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东”。

 

5、先天的练法。神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓“心死则神活”, 不著任何后天意念,先天的东西自然就能出来,所谓拳无拳,意无意,无意之中是真意。一定要能静下心来,才能进行这方面的修炼。

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式