Question

经常锻炼手指有什么好处

Answer 1

经常锻炼手指有什么好处

　　经常锻炼手指有什么好处？古语有说，十指连心，手指是我们在平时生活中使用最多的部位了，有时时不时做些手指操，让手指锻炼一下，听说对身体有好处，那么经常锻炼手指有什么好处呢？

　　经常锻炼手指有什么好处1

　　 一、有益大脑健康

　　1、手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。

　　2、经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。

　　3、人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。

　　4、而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。

　　5、如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。

　　 二、补肾养生

　　1、肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。

　　2、在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。

　　3、这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。

　　 三、其他功效

　　 1、促消化

　　小指的指尖与无名指相邻一侧有一个少冲穴。这个穴位与心脏的关系非常密切。当人患有心脏疾病的时候，此穴以及相邻的地方可能率先出现酸痛的现象。而有效刺激该穴，则能对心脏起到保养作用。另外，小指的指尖另一侧还有少泽穴。这个穴位与小肠的关系密切。经常按摩这个穴位，对于促进消化吸收功能很有好处。

　　 2、防感冒

　　在无名指指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处，有一个关冲穴。该穴和很多呼吸系统疾病有密切关系。经常由上至下按摩无名指，对预防冬季上呼吸道感染很有帮助。而在人感冒、发热的时候按摩此穴，则能有效缓解症状。

　　 3、养心脏

　　中指末节尖端中央部位有一个中冲穴。中冲穴对于晕厥、心脏衰竭等疾病有治疗作用。故而，夏天按摩此穴能有效预防中暑，冬天按摩此穴则能很好地预防心脏病，增强心脏功能。

　　 4、防便秘

　　食指靠近拇指一侧有一个商阳穴。该穴位于食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。这个穴位和很多大肠疾病有密切关系。经常按摩可以促进消化，同时防止便秘。

　　 5、养肺脏

　　大拇指指甲外侧，即拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸有一个少商穴。该穴和呼吸系统疾病以及肺部疾病有密切关系。常按此穴可以养肺。一旦按摩此穴有明显痛感，往往说明患者有慢阻肺等慢性肺病。

　　经常锻炼手指有什么好处2

　　 好处：

　　 1、对健脑十分有益。

　　给细胞直接刺激。对于学生来说高频率的活动手指，远比效果差的用功学习及死记硬背更能曾强大脑的活力。

　　 2、增强手指的柔韧性、灵活性。

　　经常活动手指关节,可以提高关节灵活度。所谓心灵手巧,常指活动手指关节可提高灵敏度,使你变得更机智。多多让指尖从事一些比较精密的活动。

　　 3、可以起到预防中风的作用。

　　老年人多运动手指还有另外一个好处，那就是预防中风，这些疾病都是老年人容易得到，而且相当不好的一种疾病，但是我们通过简单的运动手指其实就可以避免，所以老年人何乐而不为呢，应该要多运动一下手指头，多按摩一下都会有好处。

　　 科学合理地活动手指：

　　 一、尽可能双手并用。

　　总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子。喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页等。爱用左手的人应锻炼右手。

　　 二、培养手指的灵活性。

　　要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

　　 三、锻炼皮肤的敏感性。

　　皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷、热水洗手等。

　　 四、增强手指的.柔韧性。

　　这对提高大脑的工作效率有益。

　　经常锻炼手指有什么好处3

　　 手指柔韧性增强方法：

　　可以交替伸进热水和冷水中锻炼，或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。

　　经常伸屈手指，闭上眼睛摸按钮以及做握力运动等。

　　喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页等。爱用左手的人应多多锻炼右手。

　　手指上面有多个穴道，还有很多神经末梢都分布在手指上面，如果多运动手指的话，那么就会对全身都产生一个作用，特别是会对大脑血液流动有帮助。

　　按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。

　　全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。

　　 经常做手指操的好处

　　经常做手指操的确是有很多好处的，首先来说可以帮助消除手指上多余的脂肪，还可以起到加速血液流动的作用，让我们的手指不仅仅变得更加具有美感，同时也变得更为灵巧。

　　而进行手指操的时候，也可以同时对手部的肌肤进行一些按摩，不仅让肌肤变得更加光滑紧致，同时还可以增强皮肤对于营养物质的吸收。

　　而手指操也是健美操的一种，不仅可以让手部更好看，还可以起到消除疲劳和减轻精神负担，以及对于紧张的情绪也有缓解的功效，对于身体保健也是有一定好处的。

　　经常做手指操的好处是什么呢？以上就是针对于这个问题的介绍，可以看出经常做一些手指操的确是很有好处的，不仅仅可以让手指变得更加灵活，同时也会对身体起到保健的功效。