Question

为什么晚上要早睡觉呀？

Answer 1

每天要保持充足的睡眠，成人每天至少要保证6-8小时的睡眠，晚上11点至凌晨2点事肝排毒的时候，要保证深睡眠。

早睡有一下好处：

精神好。由于自生五脏六腑得到完全休息，身体会放松，大脑也会很轻松。
皮肤好。由于新陈代谢顺畅，自然不容易有黑眼圈或痘痘。
身体好。熬夜的人容易内分泌失调，容易长胖，如果你在增加适当的锻炼，更可以收获完美身材。
增加你可以利用的时间。晚上的时间都是休息的时间，如果充足利用，白天早期，你会多出至少1个小时的时间做任何你想做的事情。

Answer 2

保证睡眠质量凌晨时间机体各器官组织基本都属于沉睡状态，早睡可以充分保证睡眠质量，防止第二天出现过度疲劳的情况，影响正常工作或学习。