孕妇钙片什么时候吃最好吸收
孕妇钙片什么时候吃最好吸收
孕妇钙片什么时候吃最好吸收。怀孕以后是需要摄入很多营养元素的,在怀孕期间孕妇需要补充胎儿生长所需营养,因此要及时补充钙,以免造成影响胎儿生长的情况,下面是孕妇钙片什么时候吃最好吸收。
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在一天中，孕妇在晚上服钙片较好，因为身体对于钙质的吸收效率通常在晚上睡觉的时候比较高。
孕妇在妊娠中期和晚期需要补充钙片，也同时注意进食钙含量比较高的食物，但仅通过食物的补充不足以满足孕妇的需求。在妊娠中晚期可以每天给予800-1500mg钙的片剂。
每天可以在晚上进食的时候同时服用钙片。也可以同时给予维生素D食用，这样有利于钙的吸收。可以补充干果类或者鸡蛋、瘦肉类食物，也有利于钙的吸收，新鲜的蔬菜、水果也比较好。总之，还是遵医嘱进行服用为好。
孕妇在饮食上面可以多进食牛奶和奶制品，这些是含钙比较丰富的食物，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。但要注意牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。
孕妇的钙片建议在饭后或者睡前时候服用，人体的自身的钙质代谢来讲，绝大多数女性的钙质在夜间流失的会比较多。如果女性在睡前补充钙质，将会大大的降低夜间钙质流失而导致钙的缺如。
孕妇在孕中晚期的时候为了促进自身的骨骼健康，为了促进胎儿的生长发育，需要适当的补钙，补钙的时机尽量的控制在睡前，夜间补钙的时候效果最好。在补钙的时候有些孕妇会出现便秘等不适的症状，在这种情况下不需要停止补钙，建议要尽量的多增加膳食纤维的摄入，来促进胃肠的蠕动来减轻便秘。
孕妇晚上临睡前吃钙片吸收比较好。怀孕早期的时候，吃饭吸收的钙质就足够宝宝吸收，所以怀孕早期无需补充钙质，怀孕三个月以前需要补充叶酸片。怀孕三个月到五个月之间，需要补充铁和锌微量元素。怀孕五个月以后，吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，所以需要孕妇积极补充钙质。在孕中晚期的时候，除了吃饭吸收的钙质以外，还需要补充1200毫克钙，所以正常剂量补充钙质不会超量。
孕妇钙片需要在医生的建议下去使用，口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，孕妇钙片餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。
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孕妇钙片一般在一天中的中午和晚上服用钙片比较好，吸收的速度也会比较快一些。身体对钙质吸收的效率，大多数是在晚上睡觉的时候会比较高一些。在服用钙片药物之后，它能够尽快的让人体吸收。
而达到补钙的效果，所以建议在中午和晚上服用。钙是人体不可缺少的物质，在缺乏后可能会导致关节部位的疼痛，还会影响到腹中胎儿的生长情况。所以在怀孕后应该适当的补充钙片，也可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶和豆类食品。
孕妇钙片在晚上吃是最好的，在怀孕早期，食物中的钙质足以让宝宝吸收，所以不怀孕早期无需补钙，怀孕前三个月要补充叶酸，怀孕三至五月之间需要补充铁和锌。怀孕五个月后，食物中的钙质不足以宝宝吸收，需要吃钙片来进行补充。
对于孕妇来说可以在孕中期适量的补充钙剂，碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。孕妇补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
由于孕期，钙的需求也随之提升。尽管平时的饮食搭配中能够多喝纯牛奶可以补钙，可是怀孕期间某些时候只靠饮食搭配摄取补钙是不足的，这一那时候就必须应用钙补充品了。现如今，销售市场上在售的钙补充品大致有三百多种多样，通常分成几类，生成的钙、纯天然的钙及其特异性的钙。
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一般钙片比较推荐饭后半个小时服用，服用之后晒晒太阳，这个有助于钙的'吸收。孕三个月以后，每天要服用钙片的。比较推荐的是碳酸钙d3。吃饭之后再吃吸收好，一天吃两次，每次就吃一片，孕妇就怀孕4个月开始吃，一直吃到断奶。
这段时期体内的钙质需求量都很大的。医生建议，钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，平时可以多晒太阳的。
在怀孕期间如果没有缺钙的情况下的话，不建议补充太多的钙片，要不然的话也会加重肾脏的负担，平时可以多喝点骨头汤鱼汤，还有多吃一些坚果类的食物，比如核桃或者是开心果都可以补钙的。钙片晚上睡觉前吃，据说这样晚上睡觉就不会抽筋的。
晚上的钙质流失比较严重，所以晚上吃好，补充钙质可以帮助胎儿脑部发育还有骨骼的发育。钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，不然单纯吃钙可能吸收不到。
孕妇吃乳钙容易吸收吗
吸收是没有问题的。一般孕妇是17周之后，就是4个月多一个星期的时候就开始补钙的，补钙并不是一定要到腰酸背痛脚抽经才补充的，那时候其实已经是缺钙很严重的时候了。宝宝骨头一开始是软骨来的，到了中期才开始变硬，所以需要的钙源就来自于妈妈。
基本上所有的微量元素铁、锌、钙这些都是“无偿有限”的原则，就是无偿给宝宝，但是能源却是有限，当宝宝摄取到一定限度，妈妈已经完全不够的时候就不给的了，但是那时候基本上都已经出现缺乏的症状，所以无论是否腰酸背痛脚抽筋，都要17周之后开始补钙。
