Question

最正确的生活方式

Answer 1

关于饮食

01.在牛奶和豆浆之间，选择后者

02.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

03.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水

04.多喝酸奶

05.远离烟酒

06.在食谱里添加杂粮和蔬菜

07.饮绿茶胜过红茶

08.重视早餐多过晚餐

09.控制盐的用量

10.起床后先刷牙，再喝水

11.不喝久煮的火锅汤

12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

13.饭前吃水果胜过饭后

14.每周至少吃一次鱼

15.远离可乐等碳酸饮料

16.睡前可以来一杯红葡萄酒

关于运动

01.多享受早晨8-9点的阳光

02.慢跑快走

03.热水泡脚可有效预防静脉曲张

04.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要

05.冬季少做户外运动

06.10层以下，不乘坐电梯

07.站着看电视

08.每天运动半小时，而非周末运动3小时

09.经常散步

10.睡半硬的床铺更有利于颈椎 健康

11.运动后休息半小时再入浴

关于生理

01.不翘二郎腿，以免压迫神经

02.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

03.不要总吃剩饭剩菜

04.头发不要洗的太勤，2-3天一次即可

05.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟

关于另一半

01.不要因为过度关心家人朋友，而忽视另一半的感受

02.与另一半的感情，也需要用心经营

03.发生矛盾，各自退一步

04.偶尔制造一点惊喜

05.不要忘了另一半的生日

关于幸福

01.珍惜现在所拥有的一切

02.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远

03.只要用心感受，幸福就会永远存在

04.知足便是幸福

05.有家人陪伴，有朋友关心，有 健康 的身体，这就是世界上最幸福的事了