Question

头发早白根源在哪里？改善头发早白，要掌握这些保健方法

Answer 1

头发早白，俗称“少白头”，目前这一现象越来越普遍。那么，头发早白发生的原因究竟有哪些呢？专家认为，主要与遗传因素、精力因素、养分失调、患有某些慢性疾病等有关。目前认为发病机制主要为，毛球中黑色素细胞酪氨酶活性下降，黑素组成减少导致毛发逐步变白。此外黑素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少，也会使头发的正常着色功用损坏。蛋白质的摄入过少或严重养分不良、微量元素缺乏等也会导致头发发白。

中医又是如何看待头发早白的现象呢？中医认为，肾主骨生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾脏统血，主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛，易耗伤阴血，如情志烦劳、忧虑焦虑过度、劳伤心脾或精力不遂、肝气不舒，则脾失健运，导致气血生化无源或气滞血瘀，日久精血亏虚、阴血化生缺乏，最终导致毛发失养而变白。总体来说，中医认为头发早白主要与肾、肝、脾密切相关，毛发的 健康 离不开气血的濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因而白发也一定程度上反响了，一个人脏腑功用的失调或全身气血、养分状况的缺乏。

那么，如何通过日常保健改善头发早白呢？今天，给大家分享一下比较实用的方法：

充足睡眠、心情舒畅：保持充足的睡眠和心情舒畅，可以保证气血正常的运行。

适当的 体育 锻炼：有利于增强体质，提高免疫力，促进全身的血液循环。

留意养分：合理的膳食十分重要，多进食蛋白质丰富的食物，少吃脂肪及糖类过多的食物，留意弥补维生素和微量元素，饮食尽量多样化；可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

按摩头皮：通过头皮的部分按摩能够促进头皮血液循环，松懈神经，消除疲劳，改善头皮养分和氧气的供给。