如何戒掉网瘾，我的孩子已经沉迷网络游戏了！
现在越来越多的人都沉迷于网络世界，尤其是一些青少年，长期沉迷于网络不仅耽误了学习，而且也会影响他们的身心健康，所以如何帮助孩子戒掉网瘾，这是很多家长最想知道的。
一、为什么孩子染上网瘾？
1、父母纵容下的习惯
在孩子小的时候，当孩子淘气、不听话的时候，很多家长都有随手扔给孩子手机玩的习惯，因为手机里的动画片、游戏或各种有趣视频，可以达到让孩子秒止哭的效果，加上孩子本身的抗诱惑能力、自律能力就非常差，如此看似止哭的安静却是纵容孩子沉迷手机的恶果，喜欢玩手机的习惯一旦养成想要戛然而止可并不简单了。
很多父母结束一天的工作回到家，就想拿着手机放松一下，于是出现了一种全家无交流，各自看手机的场面，久而久之，孩子会被这种环境所影响，就算喜欢看书的他也会慢慢地玩手机。
2、缺乏父母的陪伴，无聊而玩手机
很多网瘾的孩子大多是在学校交不到朋友，在学习上找不到动力，在家里找不到关爱，所以他们会选择手机这样一个忠实伴友，只要充充电就能找到久违的开心，让孩子找到暂时的满足感。
3、家长没有及时对孩子上网做出回应
其实孩子喜欢上网和家长有很大的关系，孩子刚开始玩的时候，觉得无所谓，等孩子网瘾大了，并不去沟通，而是采取打骂的方式来处理，长此以往不但解决不了孩子的问题，孩子还会变本加厉，加倍地玩手机，使得问题越来越严重。
4、没有合理的安排自己的时间
孩子自己不会支配自己的时间，只会按自己的心情做事。这样的话，有了诱惑就抵挡不住，一旦有朋友叫他出去上网或者玩游戏就难以抵抗。
5、没有找到自己真正感兴趣的事情做
不知道自己真正喜欢的是什么，大人也没有加以很好的引导。无事可做的时候就喜欢上网。
6、没有确定合理的目标
没有理想，没有目标，不确定自己的未来，不知道自己要干什么，也不知道什么是生命中最重要的，所以不断的在网上浪费时间。
7、盲目跟风，抵不住诱惑
看到周围的人都在上网玩游戏，谈论的话题也是上网和游戏，感觉如果自己不上网便就跟和朋友们没有什么共同语言了。所以抵不住诱惑也跟着上网。
8、避免孤独，寻找玩伴
有些孩子性格孤僻内向，在生活当中没有多少朋友玩儿。于是就在网络上寻找一些玩伴，这样就有很多共同的话题可说。
9、寻找自我，获得满足足感
有些孩子学习不好，经常得不到家长、老师和同学们的认可，有时甚至招人嫌弃。然而在网络游戏中，他却可以做得非常好，可以获得玩伴们的称赞和羡慕，于是获得心理满足，沉迷其中。
然而，孩子们一旦沉迷于网络游戏之中，必定会影响学习，影响身心健康，对孩子将会造成严重的伤害。家长必须要对依恋网络的孩子进行干预，使其戒掉网瘾。
二、家长如何帮助孩子戒掉网瘾？
1、教给孩子学会管理时间。
家长帮助孩子制定合理的作息时间，把大量的原来用于上网的时间转移到有趣的活动上，比如读书打球等等。
2、为孩子制定目标。
制定的目标不要太大，可以是考试进步5分或是超过前面的一名同学，或者是这一周要看完一本课外书等等。等孩子有一点进步达到小目标，立刻鼓励表扬，然后再制定下一个目标。
3、玩游戏的约定
最重要的是要减少孩子玩手机的时间。你要给孩子制定规矩，比如什么时候可以玩游戏等等，父母和孩子严格按照约定去做。
4、对孩子进行监督。
孩子毕竟自制力不强，自律性较差。所以家长要经常的监督提醒，尽量使孩子能够坚持不懈。
5、多一点时间陪伴孩子。
父母经常抽出一点空闲时间，陪孩子读读书，做做游戏，或者一起出去散散步玩一玩。让孩子感受到父母的关爱，满足心理的情感需求。
父母要多和孩子沟通、交流。主动了解孩子学习、生活情况，与孩子交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的家庭气氛，不要因家庭不和睦而将孩子推到了网吧或电子游戏厅。
6、应注意为孩子提供丰富多彩的娱乐活动，培养孩子健康的兴趣爱好。
如下棋、听音乐、进行体育锻炼等，使孩子觉得待在家里比电子游戏厅、网吧更有趣、更快乐。
7、鼓励孩子参加集体活动。
在集体活动中孩子不仅可增加同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自制力等，从而使心理得到健康发展。
8、为了矫正孩子沉迷手机游戏、网络游戏的行为，家长应以榜样的力量来感化孩子。如自己首先戒掉手机游戏或网络成瘾行为，以达到帮孩子的目的。
互联网是一把双刃剑，好坏全看家长如何合理引导和规范。父母必须提前做好预防工作，以平等、尊重、关怀的方式改善未成年人的生活环境和态度，引导未成年人摆脱网瘾困扰。
网络使人们的生活更加丰富多彩，合理上网会给我们带来便捷、带来乐趣、增长知识。但是沉迷网络就会带来极大危害，家长应该多多关注孩子，避免孩子染上网瘾。
大学生不比初高中时期的孩子了，对一些事物相对有良好的认识也相当于良好的自控能力。具有自己的判断力和认知能力。
接下来，我根据自己在智择优教育的工作经验来分享给大家一些关于大学生如何戒除自己沉迷网瘾摆脱网络游戏的方法，希望能对各位家长有所帮助。
1、告诉孩子要多想想父母不易，珍惜大学生活。
作为大学生，虽然学习没有在初高中时期那么紧张，但也需要时刻的提醒自己还是学生，还是靠着父母的供给生活，花的是父母在外垂死拼搏得来的血汗钱，自己整天沉溺于网络游戏而且甚至还投资于网络游戏。想想自己是否对得起父母和自己。
2、学会安排自己每日的计划任务
造成沉迷网瘾的原因之一还是因为太过于无聊、孤单，如果你觉得这样，那么接下来就学会自己给自己安排一些任务吧!哪怕是打扫一下宿舍，写作、听听音乐、图书馆看看书、和同学一起聊聊天、与同学一起参加某些公益活动。这样自然就会淡化了玩游戏的意识。
