怎么调整学习状态？
在短短的几天里如何才能有效地调整这种状态呢？以下几点建议是可以尝试的：
一、制订一个具体可行的三天行动计划
一是马上调整自己未来三天的作息时间，调好闹钟，按时起床，定时作息；二是落实未来三天的学习任务；三是适当安排好未来三天的文体活动。
二、动静结合，学习调节两不误
1.早上安排：早读+学习。早上起床洗漱后，马上拿出语文和英语课本，大声开口朗读课文。两个学科间隔进行，各朗读十五分钟。这样可以较快地找回在学习早读课的感觉，也比较容易进入下一阶段的学习状态；吃完早餐后，稍作休息，即进入学习状态。这一阶段的主要任务是：一是检查寒假作业的完成情况，二是为新课作准备，每个学科完成一个课时的预习任务。
2.下午安排：学习+活动。中午休息后按时起床，继续完成上午尚未完成的学习任务。下午四点半以后，开始30到40分钟左右的健身活动，活动的方式可以自由选择，前提是不要进行过于剧烈的户外活动，能达到调节目的就可以了。
3.晚上安排：学习+阅读。晚上的时间可以分为两个阶段进行：第一阶段是继续完成白天没有完成的学习任务；第二阶段是调节与拓展性学习活动，主要的任务就是课外阅读：可以是报刊阅读，也可以是名著名篇阅读，可以是语文的文本阅读也可以是英语的文本阅读。
如果未来三天能够马上行动起来，还是为时不晚的。信不信由你，心动不如行动，马上行动起来吧！
调好“五状态” 迎接新学期
随着时间的推移，再过几天就要开学了。通常来说，从放假的状态到学习的状态要有一个过渡适应期。为了更好地适应新学期学习与生活的需要，从今天开始就必须开始调整好“五态”，即思想状态、心理状态、作息状态、学习状态和身体状态。
1.调整好思想状态：对于在校的学生来说，年初四一过基本上就意味着春节的结束了，所以首先要在思想上认识到这一点。我们常说，思想决定意识，意识决定态度，态度决定行动。为此，从今天开始，就应该为新学期作准备了。
2.调整好心理状态：为了更好地适应新学期的学习与生活，必须调整好自己的心理状态，以积极的心态和去迎接新学期的到来。因为作为学生来说，主要的任务还是学习。因此，主要的精力也应该聚焦在学习上，不要等到开学前一天才开始准备。要学会及时“收心”与“安心”，即收起自己还想继续玩的“心”和安下开始学习的“心”。
3.调整好作息状态：从今天开始，就要逐步调整自己的作息状态。具体来说，就是要逐步调整到与平时学校正常的作息时间。首先不要继续熬夜和睡懒觉，要尽快按正常的作息时间起床和休息。其次，要确保在正常的时间段里开始正常的学习活动。
4.调整好学习状态：从今天开始，就要开始调整好自己的学习状态。从无序到有序，从松散到集中。一是要落实寒假作业的完成情况，二是要为新学期制订一个新的学习计划，三是要对新课适当预习。
5.调整好身体状态：从今天开始，就要调整好你的身体状态，以适应新学期的需要。一是每天确保一定的身体锻炼时间，二是保证要有足够的睡眠时间。只有这样，才能保持较好的精神状态。因为良好的精神状态是确保高效学习的重要保证。
眼看快开学，孩子还是睡到日上三竿？还是每晚电灯熬夜赶作业，睡眠作息完全混乱？有没有戒断电子产品，有规律地运动阅读调整状态准备开学？如何作为家长的你，也在忧心如何让孩子从快乐暑假中收心、恢复学习状态，今天的文章一定要点赞收藏，分享六大秘诀，教你如何引导孩子“满血复活”，开启新学期！
从调整生活饮食习惯开始
与孩子谈心展望新学期
引导孩子制定新学期学习计划
遇到不懂的问题要及时问
学习伙伴互相监督不易偷懒
提前进行新学期学科预习
晚上熬夜、第二天睡不醒的作息必须改掉，白天多多进行户外运动，少看电视、少玩电脑，因为大脑过于兴奋晚上就会睡不着。若迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。且饮食习惯也要适当调整，拒绝油腻、煎炸、冷冻的食品，避免吃坏肚子影响开学。
家长可以和孩子一起，找一个安静的晚上，一起来反思上一个学期有哪些美中不足、亟待改进的地方。晚上写作业吃力是因为没有良好的学习习惯吗？考试被扣书写分是因为平时作业潦草吗？知识点不牢固是需要注意课堂上的学习效率吗？
抓住短板，才能制定可行性强且对未来有益的目标。通过反思不足，可以列下新学期需要注意的事项以及阶段性的目标，帮助学习找到方向，让新学期动力满满。
要想实现目标，就必须落实到实处。建议列出一天的日程规划，再根据每天的作业情况做细小的调整。计划不仅包括完成作业、定期复习、预习等学习日程，也要有足够的阅读、运动和休息时间。劳逸结合的计划才能让执行者长时间坚持，有条理的计划也能避免放学后四处乱晃，浪费宝贵的学习时间。
刚开学时，孩子的身体和心理可能还处在暑期的悠闲状态，上课时易分身、注意力不集中。所以家长要不断提醒孩子，课堂注意力要集中，跟上老师的思路。可以在桌上贴便利贴，写上“注意听讲”的大字提醒自己；或是做好课前预习，有的孩子是因为内容有难度，听不懂才会神游。并且，遇到了不懂的问题，也要尽快弄清楚，可以问老师或是同学，不要拖延，这样才能快速恢复学习状态，避免知识越落越多。
如果大家觉得自己学习没有动力，可以找上自己的朋友一起比赛学习。一起制定计划，一起监督对方有没有按时按质完成，还可以互相抽背古诗、单词等，或是分享晚上阅读的书籍。这样学习的劲头会更足，不容易出现偷懒的情况，成绩进步得也会更快。
暑期最后半个月，除了坚持课外阅读，要更快速适应新学期，重点在于引导孩子进行新学期知识预习，提前了解接下来要学习的知识内容。教材预习就是通过阅读新教材,提前熟悉知识点、公式，简单明了，可以在很短时间内迅速了解整本书的大致内容。
