天天困怎么回事没精神
天天困怎么回事没精神
天天困怎么回事没精神？我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么天天困怎么回事没精神是什么原因呢？
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1、睡眠时间短，睡眠质量差
许多年轻人都是越夜越兴奋，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小时，有些甚至不到5小时，缺乏足够的睡眠，白天当然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间，自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。
2、血糖血脂异常
如果总是困倦没有精神，可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖，应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。
3、发作性睡病
没精神，嗜睡，有时不是单一症状，也可能是身体其他疾病的一部分导致的，例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此，如果长期困倦、乏累的话，应该保持警惕，去医院检查，查明病因，以便可以及时进行针对性治疗。
4、抑郁和压力
患有抑郁症或压力大的人，往往会在生活中胡思乱想。每当这个时候，就会失去对生活的追求，缺乏积极向上的动力。整天浑浑噩噩，思想上不安定，精神更是被折腾的疲累，犯困几率更高。
5、贫血
疲劳和嗜睡是贫血症最常见的症状，可能伴有头晕，头痛，耳鸣，眩晕和注意力不集中。这些症状，大多是由于肌肉或神经系统的贫血引起的.。虽然当今这个时代食物对于人们来说不再匮乏了，但由于人体消化吸收，饮食等原因，对人体所需的铁和某些氨基酸的吸收仍然不够，就可能导致贫血的出现。
如若平时经常犯困，应该多注意休息，多吃蛋白质含量高的食物，注意维生素的补充，并多吃一些新鲜水果和蔬菜来改善这种症状。如果在一段时间内，症状一直没有得到改善，最好及时就医，查明病因，尽早治疗。
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原因一，熬夜：
不愿意十一点睡觉的，加班工作的，喜欢夜生活的，爱吃宵夜的，喜欢去泡吧的，有应酬的，这些原因大家不陌生吧？你说，这能够睡么？
原因二，健康原因：
中医讲究的是气血，身体好，气血充盈，气乃中气，血能养神，神定则精神充沛，睡眠质量好，反之，身体亚健康，或者是疾病状态的话，气血亏损，血不养神，睡眠自然就不好，睡不好，这觉肯定也不够睡了。
原因三，就是总结，其实以上两点已经足够，
一个是主观原因，一个是客观原因。
那么，有没有解决办法呢？
一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。
二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！
还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落。
倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。
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晚上睡够了，白天还是犯困的情况，可能与睡眠质量差有关，也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊，可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。
1、睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，可能会表现出晚上睡够了，白天仍旧会出现犯困现象，还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。一般可通过规律作息时间、调节情绪、保持心情舒畅，有利于改善睡眠、提高睡眠质量，从而改善白天犯困现象；
2、缺铁性贫血：因机体中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力减弱，导致大脑出现慢性乏氧状态，就会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况，还可伴有脸色苍白、浑身无力等症状。患者可通过对症补充右旋糖酐铁分散片、硫酸亚铁片等铁剂，有利于纠正贫血，从而改善上述症状；
3、慢性脑供血不足：常见于脑动脉硬化患者，因血管管腔变得狭窄，导致血流缓慢，致使大脑缺血缺氧，造成慢性脑供血不足，可能会引起晚上睡够了，白天还是犯困的症状，还可伴有头晕、头部昏沉感等症状。
一般可通过遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物治疗，同时可遵医嘱配合应用维脑路通片、尼莫地平片等扩张血管药物，有利于改善脑部供血，从而缓解上述症状；
4、神经衰弱：由于长期精神压力大、情绪过度紧张等原因导致神经衰弱，致使患者合并睡眠障碍，可能会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况。可通过遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物，减轻患者所伴随的焦虑、抑郁情绪，从而使上述症状得以好转；
5、睡眠呼吸暂停综合征：由于患者晚上睡觉时反复出现上气道塌陷、阻塞，引起通气不足，造成睡眠呼吸暂停，从而可出现晚上睡够了，白天还是困的现象。一般可通过无创气道正压通气治疗，也可通过手术等方式解除气道阻塞情况，从而缓解症状。
