Question

豆浆怎么确定煮熟了

Answer 1

豆浆是很多人早上会选择的营养饮品，自己在家也可以制作，但是自己做的时候，怎么判断豆浆是否熟了呢？
怎么判断豆浆是否熟了
判断豆浆是否煮熟有两种方法：
1、没有煮熟的豆浆，泡泡比较大，比较透亮。煮熟后的豆浆泡泡比较小。
2、依靠味道能闻出来。一般煮熟的豆浆会比较香。没有煮熟的豆浆会有生黄豆味。
没熟的豆浆喝了会怎样
1、豆浆没熟是不可以喝的。喝了没有熟的豆浆能引起恶心，呕吐。因为未煮熟的豆浆里含有皂素、抗胰蛋白酶等有害物质皂素进入胃肠道，会刺激人体的胃肠黏膜，而抗胰蛋白酶会使蛋白质不被人体消化和吸收。吃了这种“假沸”豆浆，很容易发生中毒。
2、没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良;还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消化能力;细胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。
豆浆可以天天喝吗
豆浆是否可以天天喝，可以根据个人体质和需求来决定，豆浆中含有植物激素，对于部分患有乳腺增生的患者，最好要减少饮用量。如果需要补充雌激素，如卵巢早衰的患者，可以天天饮用，其营养价值也比较高。
豆浆的做法
养生豆浆有三样东西必不可少，一个是大豆，一个是黑豆，还有一个是核桃仁，这三样都是补肾健脑的上品食物。脑为髓海，肾强骨生髓。
加上随着季节的变化，豆浆中还添加薏仁、绿豆、芡实等应季调品，能起到非常好的健脾祛湿作用，喝这样的豆浆，可以脾肾双补，养生延年。可以根据自己的需求来决定：
1.黄豆、黑豆、花生、核桃仁浸泡8小时，泡发后备用。
2.倒入破壁机。
3.加适量的水，将所有的食材都打碎。
4.打碎后用滤网将其过滤。
5.将滤出来的豆浆彻底煮沸。

Answer 2

判断豆浆是否煮熟了可以通过看豆浆的外观和闻豆浆的味道来判断。

生豆浆里面含有大量的皂素和胰蛋白酶抑制物，所以豆浆要煮熟后再饮用，而判断豆浆煮熟主要看豆浆的外观以及豆浆的气味。煮熟的豆浆表面没有太多的气泡，而且颜色也较透亮，为乳白色，而未煮熟的豆浆有很多的气泡。

还有煮熟后的豆浆闻起来有一股浓浓的香味，而未煮熟的豆浆气味则是黄豆的气味。通过观察豆浆的外观和气味，可以比较清楚地判断豆浆是煮熟还是没煮熟。依靠味道能闻出来。一般煮熟的豆浆会比较香。没有煮熟的豆浆会有生黄豆味。

豆浆煮熟的必要性

原因：豆浆中含有一种叫皂素的物质，当80摄氏度左右时，这种物质便会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面上。急于饮用的人，不了解这种情况，误认为已经煮沸，便开始饮用。致使一些对人体有害的物质，未经高温破坏就进入胃肠道，如皂素中含有的能破坏细胞的皂毒素、胰蛋白酶抑制素等。它们刺激胃肠粘膜，影响机体的消化功能，而出现一些中毒表现。

中毒表现：主要为恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、乏力等。因此，在煮熟豆浆时，一定要注意豆浆假沸的特殊情况，等真正煮沸后再饮用。

Answer 3

大豆富含蛋白质，但也含有胰蛋白酶抑制剂，可抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，防止大豆蛋白分解成可供人体使用的氨基酸。为了充分利用大豆中的蛋白质，有必要通过浸泡、研磨、过滤和加热来消除胰蛋白酶抑制剂的不利影响。生豆浆还含有一种叫皂甙的物质。如果没有完全煮熟就进入胃肠道，它会刺激人体的胃肠粘膜，引起一些毒性反应，如恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、疲劳等。生豆浆加热到80℃～90℃，会出现大量白色泡沫。许多人错误地认为豆浆在这个时候已经煮好了，但事实上这是一种“假煮”现象。此时的温度不会破坏豆浆中的皂甙物质。煮豆浆的正确方法应该是在“假煮”现象发生后继续加热3-5分钟，以完全消除泡沫。为了安全起见，有些人把豆浆煮几次。虽然豆浆中的有害物质被去除了，但营养物质的流失也是造成的。因此，有必要适当煮沸豆浆并控制加热时间。

Answer 4

确定豆浆煮熟方法

可以通过以下方法进行判断：

• 可以从外观、气味、口感等方面判断，一般煮熟后的豆浆外观是奶白色的，比较有光泽；

• 煮熟后的豆浆气味香醇，具有浓郁的奶香；

• 煮熟的豆浆口感浓郁，要是加一些冰糖，那么手感是香甜的，没熟的豆浆会有一股大豆的腥味，是比较难喝的。

小贴士

一般豆浆煮沸后，还需要继续加热3~5分钟的时间，这样才能彻底将豆浆煮熟，因为豆浆煮的过程中会出现假沸腾的现象。