Question

新手健身去健身房还是在家里好？

Answer 1

健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练？
疑问一：其实，很多朋友想开始健身训练，但想知道应该去健身房还是在家，想知道是否可以提供任何建议？
其实这个很简单，没有适合所有人的方式，主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说最为理想？
以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。
适合家庭健身训练的人
一般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。
1 成本与持续的动力方面
毕竟，去健身房的费用相对有一定门槛，尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候，很多人担心花了钱，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。
这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果！
但是，如果能够轻松实现这样一个美好的故事，没有人想去健身房，健身房就都会倒闭了。毕竟，要保持自己的动力很难。
2 容易练错
你就算可以从一而终开始这样健身，但是今天假如可以开始这样做，不过建议在考虑暂停。
当还是初学者时，我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者，则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习，即使继续以极大的动力进行训练，也存在一种无效的模式，会让你最终的效果伤心。
如果有的话，具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练，这样就比较适合在家中进行肌肉训练。
换句话说，肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房？因为其实就算上健身房，你也可能因为没有正确的知识而练错！
3 如果训练不正确，肌肉就不会增长。
无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体！
顺便说一句，如果你有一定的训练经验，其实在家进行肌肉训练就可以了！人们在家只有哑铃，所以肌肉训练有很多姿势变化！
适合健身房训练的人
普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间，以保持成本，效益和动力！
一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境，一旦加入，就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外，周围还有其他人，很多好肌友，如果从中受到刺激，或者可以结识肌肉锻炼朋友，那么保持动力很容易。
仅仅因为周围有人就有可能会让你感觉好些！基于简单的训练计划，请尝试更改计划，自行调整，经历反复试验的速度，比较容易开始肌肉训练生活！

Answer 2

对于新手来说，独自开始健身可以是一个艰难的任务，因为他们需要摸索和理解许多概念和基础。

在这种情况下，新手应该选择去健身房或者在家里锻炼这两个选项之间做出明智的选择，要考虑以下几个方面：

1. 设备和环境： 健身房设施非常齐全，有各种器械和设备供人使用。另外健身房环境也更加适合健身，能够帮助人们集中注意力和获得更好的体验。在家里锻炼的话，可能会遇到空间不足、设备有限等问题，影响到锻炼的效果。

2. 教练和指导： 健身房提供了专业的教练和指导，他们可以制定计划和指导练习以达到最佳效果。一些人可能更需要教练的指导来保证锻炼方式和技巧的正确性。

3. 安全性： 自己在家里锻炼时，如果没有任何经验的话，很容易受伤，尤其是对身体的伸展和拉伸。而在健身房，如果有专业的教练和完整的设备，可以更加安全地进行练习。

4. 时间和成本： 如果考虑时间和成本的话，在家里健身可能是一个便宜且非常方便的选项，新手可以通过参与DVD或在线课程等来学习并练习基础动作，省去前往健身房的时间和费用。

总的来说，新手可以根据自己的需求和能力选择健身房或在家锻炼。如果想要更快地进入状态和获得更准确的指导，建议选择去健身房锻炼。如果你不想承担高额的费用、有空余空间且自信地能够学习正确姿势，那在家里锻炼也是不错的选择。无论哪种选择，只要坚持下去，就会看到效果的。