Question

120斤有没有好的减肥方法建议呀？

女

Answer 1

针对120斤的人的减肥建议如下：

• 调整饮食习惯：少吃高糖、高油、高盐、高脂的食物，多吃蔬菜水果等低热量、低脂肪的食物。

• 适当运动：饭后可以进行散步、太极拳、广场舞等运动，每周还应该进行一次较大运动量的运动。

• 保证睡眠质量：不要熬夜，保证充足的睡眠。

• 美容院做塑形：在美容院做相应的塑形治疗，有专业的医美医师，会根据患者自身的体型以及脂肪量的多少，制定合适的塑形方案。

• 控制饮食：不要吃高脂肪、高热量的食物，尽量少吃或不吃零食，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如西兰花、空心菜、青菜等。

最重要的是，保持耐心和坚定的决心，克服减肥过程中的困难和挑战。

Answer 2

120斤人群减肥，要根据个人体质来做调整，
1、运动可以选择仰卧起坐、跑步或者跳绳等，能消耗掉身体内多余的能量，起到减脂功效，可以在瘦身的同时强身健体，适合大多数人采用。
2、赛乐赛：OTC减肥药，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。
3、调节饮食习惯：很多肥胖的人主要是管不住嘴，我15能够科学的搭配，吃的时候食物避免油炸，多采用蒸煮的方法。
4、保证充足的睡眠：睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量。
希望对你有所帮助！

Answer 3

这种情况就是控制饮食，平时多运动，爬爬山，跑跑步。

Answer 4

跳绳是很好的选择，我之前就是跳绳，坚持了两个多月了，瘦了10多斤，当然饮食方面还是得注意哈。

Answer 5

130斤路过，用过赛乐赛，感觉不错，肉掉了不少