在家怎么做运动有哪些建议?

 我来答
斐灵卉01C
2023-02-03
知道答主
回答量:20
采纳率:100%
帮助的人:8107
展开全部
在疫情防控常态下,理性对待疫情,运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品,我们要全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。
二、要找准合适方式,科学健身
一方面,我们针对不同年龄阶段人群,推出了各具特点的健身指导视频。同时,精选一批专业健身教练线上直播,带领大家居家健身。尤其对老年人,推出八段锦、太极拳等相对舒缓的项目;对幼儿,推出亲子互动游戏、亲子韵律操、亲子瑜伽等项目;对中小学生、中青年人,推出了健身操、瑜伽等项目。
另一方面,建议广大市民在网上筛选适合自身的健身方式。
三、要用好身边器材,就地健身
近年来,在市委市政府的领导下,全民健身设施遍布城乡。但是,健身不仅仅在运动场,尤其当前,在隔离区,大家可以徒手或者利用矿泉水瓶、椅子等作为简易健身器材,跟着视频指导来锻炼;在管控区,充分利用好跳绳、哑铃、毽子、瑜伽垫等家庭健身器材,全家一起动起来;在其他区域,在严格遵守防疫隔离规定前提下,戴口罩、勤洗手、不聚集,保持一米安全距离,积极参与健身。另外,部分体育企业定向捐赠了健身地垫、智能跳绳、智能哑铃等健身器材,助力家庭居家健身。
四、要踊跃参与打卡,快乐健身
独乐乐不如众乐乐,让快乐健身成为日照抗疫的品牌。希望大家积极参与线上健身挑战赛,踊跃打卡,秀出肌肉、秀出活力,上传健身小视频到平台,进行交流互动,增强健身的趣味性和挑战性。
最后,向隔离期的朋友发出倡议,用好这段隔离期,燃烧卡路里,释放多巴胺,给身心“放个假”,给健康“充充电”,为抗疫全面胜利“答好题”。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式