Question

如何才能让自己快乐起来？

Answer 1

1、学会感恩

让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。

2、明智地选择自己的朋友

根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

3、培养同情心

当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效地处理问题。

4、不断学习

学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

5、学会解决问题

开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

6、做你想做的事情

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，

那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，

7、活在当下

你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

8、要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。

研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太严肃。

要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9、学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。

当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是，学会原谅自己。

每个人都犯错。

只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10、要经常说谢谢

对生活中的祝福要学会欣赏。

向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

Answer 2

小时候的自己很容易获得快乐，比如吃到了自己想吃的东西，或者得到别人的一句夸赞，就会开心一整天，但是随着年纪的上涨，好像人就越来越难以获得快乐了，生活在这个快节奏的社会，人越来越容易焦虑，容易焦虑，快乐就变少了，即使吃到了自己想吃的东西，收到别人的夸赞快乐。也就那么一瞬间，很快又被焦虑和不快乐占据，人一旦不快乐，情绪就容易低落，做什么事情都提不起精神来。我有一段时间就特别容易陷入不快乐的情绪中，那种感觉特别不好。我渐渐明白，这个世界上没有什么事比让自己陷入糟糕的情绪中更糟糕的事情了。所以不要因为暂时的困难而闷闷不乐，一切都会好起来，不信我们回头看看，不知不觉中我们已经挺过了很多的磨难。
那为什么不让自己每天过的开心一点？明白了这些，我渐渐学会把跟自己无关的东西全部都放掉，我们只需要考虑我们是谁，我们想要什么，什么能让我们快乐，然后再去努力，下面是让我开心起来的方法。
保证充足的睡眠，让身心得到充分的休息，高质量的时能给人带来平和的情绪。也只有在得到充分的休息之后，情绪才会好起来，每天保持充足的睡眠时间，让自己的身体在一天的劳累都得到充分的休息，有研究表，人在睡眠充足情况下更容易获得快乐。所以没事早点睡，保证充足的睡眠时间，让身体精力得以恢复。02去做运动，在运动中释放多巴，让自己快乐起来，适当的运动不但能让人的保持身体健康，还能让人变得更快乐，人在运动的时候，身体会释放一种叫多巴胺的激素，让自己感到身心愉悦起来，当你觉得不开心的时候就去运动吧，运动过程中释放压力，让自己变得开心起来。03出去外面走一走，看一看外面的世界，人不能一直待在一个地方，因为时间久了就会觉得没了新鲜感就看一看外面的世界，或许就会发现很多不一样的东西，让我们看到不一样的世界。就会更加珍惜眼前的生活，也就更容易获得快乐一次让自己静下来，偶尔独处，放空。自己生活有时候就该让自己慢下来，静下来，享受一个人独处的宁静，享受片刻惬意的时光，独处的时候不用顾虑太多，自己想做什么就做什么。生活在这个快节奏的时代，能够静下来去除浮躁，适当的独处，适当的放空自己。也是一种能让自己更好遇见自己的一种方式。

Answer 3

快乐其实很简单