Question

维生素千万不能乱吃

Answer 1

维生素千万不能乱吃

维生素千万不能乱吃

维生素A，作用:保护眼睛，提高免疫力，抗氧化促进生长发育。过量：皮肤、毛发和中枢神经系统的中毒恶心、呕吐、头痛、头昏、嗜睡四肢疼痛性水肿，肝转氨酶升高。缺乏：造成身体代谢障碍，皮肤干燥粗糙，夜盲症、干眼病、角膜干燥，引起呼吸道或消化道的疾病。

维生素C，作用：增强抵抗力，治疗坏血病，预防牙龈出血，美白、防晒、抗衰老。过量：维生素C属于酸性药物，过量服用可能刺激胃肠黏膜，引起肠胃不适维生素C过量可对机体的抗凝血机制造成影响，血小板功能易发生紊乱。缺乏:抵抗力下降、乏力、容易感冒，牙龈的腐烂、牙齿松动，容易骨折、骨质疏松，创伤不容易愈合。

维生素E，作用:抗氧化，预防衰老，抗凝血，保护生殖器官功能。过量：肌无力，视力模糊，恶心、腹泻、呕吐、头晕等。缺乏：溶血性贫血，易引起流产、不孕、早产等，易引起高血压和老年性痴呆等疾病。

维生素D,作用:促进钙磷的吸收保护牙齿的健康,预防骨质疏松维持体内血钙、血磷的平衡。过量：食欲减退、厌食烦躁、精神不振，呕吐、腹泻、低热、多汗、恶心、便秘、烦渴、尿频等。缺乏：儿童佝偻病，骨质软化、骨质疏松，手足痉挛症。