痘痘最害怕的蔬菜和水果
痘痘最害怕的蔬菜和水果
西蓝花：100g热量27千卡 GI值15西蓝花含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等可以增强皮肤的抗氧化能力，帮助皮肤增加弹性。
苦瓜：100g热量22千卡 GI值24苦瓜虽然口感比苦，但是含有丰富的维生素B1和矿物质，可以滋润皮肤，镇静保湿，对于痘痘淡化有很大的帮助。
茄子：100g热量27千卡 GI值15苑子中含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，同时还可以增强毛细血管弹性。
胡萝卜：100g热量32千卡 GI值71胡萝卜含有丰富的胡萝卜素可以转化成维生素A，帮助皮肤新陈代谢，去除废旧角质。
西红柿：100g热量15千卡 GI值15西红柿含有丰富的番茄红素和维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，经常食用可以改善痘痘肌。
紫甘蓝：100g热量 25千卡 GI值15紫甘蓝含有花青素，可以抗氧化，同时还可以帮助肝脏排毒，有助于瘦身，促进肠胃蠕动，改善便秘，减少痘痘的生长。
冬瓜：100g热量 10千卡 GI值11冬瓜含有丰富的维生素，冬瓜籽里含有油酸和氨基醒，可以帮助皮肤祛痘美白，一直黑色素沉淀。
菠菜：100g热量 28千卡 GI值15菠菜含有丰富的营养，可以缓解人体营养不足的症状，含有丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，还能抗衰老，改善皮肤状态。
苹果：100g热量 52千卡 GI值36含有丰富的维生素以及微量元素，可以补充皮肤所需的水分和营养，对痘痘消炎有帮助，缓解痘痘。
火龙果：100g热量 22千卡GI值24火龙果含有大量的维生素和纤维素，润肠通便，帮助身体和肌肤清理垃圾，改善皮肤状态。
木瓜：100g热量 30千卡 GI值25木瓜有一种木瓜酵素，这种物质可以促进肌肤代谢，排出身体中的毒素，并且还能够促进内分泌功能。
雪梨：100g热量 51千卡 GI值36有清热解毒的效果，同时还有很多的水分，适量吃雪梨，还能够促进肠道蠕动，帮助身体拍出毒素和垃圾。
猕猴桃：100g热量59千卡 GI值52猕猴桃可以清热排毒，还能缓解上火和便秘，对痘痘的缓解有帮助。
柠檬：100g热量37千卡 GI值34含有维生素C，能够促进身体新陈代谢，还有助于促进排便，有助于痘痘的消退。
草莓：100g热量32千卡 GI值29草莓富含铁，维生素C、柠檬酸、苹果酸等，可减少油脂分泌，对痘痘恢复有帮助。
香蕉：100g热量 90千卡 GI值52含有丰富的膳食纤维，能够促进人体的肠道蠕动，加快有毒代谢废物排出体外，减少毒素垃圾对痘痘的影响。
