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怎样从脚底看健康 脚部养生保健方法

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怎样从脚底看健康

1、偏黄

消化系统与全身都累积着疲劳，与疲劳有着深刻关系的肝脏、消化系统机能低下，是身体疲惫的征兆，可充分休息，11点前入睡调养身体，透过泡澡等方式让自己纾压放松。

2、偏紫

血液循环不良，血液氧化，因为运动量不足等原因，让身体有虚寒与水肿的状况，使得血液与淋巴液瘀滞脚底。身体的排水功能降低，代谢率低落，老废物质囤积体内。可透过脚底按摩、足浴等方式温暖脚底，提高循环。

3、健康脚底的颜色

最理想的健康状态是粉红色，从脚尖到脚底可分为三个区块，中间的部位颜色较淡的状态最为理想。脚底的颜色应有浓淡色阶，如果脚底的颜色没有浓淡差别的话，可能代表内脏与自律神经虚弱。俗话说：“树枯根先竭,人老脚先衰。”我们的脚部是穴位密集的地方，脚的穴位达到33个，经常进行脚底养生保健对身体大有好处。

脚部养生保健方法

1、晒脚强体

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

2、搓脚舒筋

脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

3、捶脚健身

用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。