Question

5大不良习惯正在升高你的血糖？

Answer 1

5大不良习惯正在升高你的血糖

警惕容易高血糖的5大饮食/生活习惯

不良饮食习惯、不良生活习惯，高血糖的症状。

易升高血糖的不良习惯：

1. 精制碳水吃得多，喜欢吃，白米饭，白南条，一天的食物中失衡碳。

2. 一天中静坐超过6小时，高血精刺激高婆岛案分泌，容易加快脂肪合成进程，致使脂防囤积。

3. 昼夜颠倒，熬夜严重，胰高血糖雹脊素和胰岛素都有严格的昼夜规律，熬夜体内调节血糖的激素代源发生系乱，很容易造成血糖失调。

4. 家庭/工作压力过大，压力过大会使压力激素~皮质醇水平升高干扰工常血糖调节，增加肥胖和糖尿病风险。

5. 有抽烟习惯、有过多酒局应酬研究表明尼古丁会加别胰岛素抵抗：过量饮酒会导致腹脂肪国积，增加高血括风险。

高血糖早期症状：

这个阶段血糖值明显升高，通常处于180mg-200mg/dL之间，这时留意以下症状：尿频、频繁口渴、视力模糊、易疲劳磨肆做，头痛。

高血糖中后期症状：

如果出现高血糖后没有及时治疗，有可能导致酮酸在血液和尿液中堆积，会出现以下症状：呼吸带果味、恶心反胃、口腔干燥、非常虚弱，肚子痛。

Answer 2

1.血糖出现升高的原因有很多。 例如胰岛素分泌不足，可以引起血糖升高，像一型糖尿病的患者，是因为胰岛素绝对不足所引起，二型糖尿病的患者有可能存在胰岛素抵抗，也就是胰岛素不能发挥正常的作用。还有胰岛素分泌的相对不足。升糖激素分泌过多也可以引起血糖升高，因为生长激素分泌增多，可以引起血糖升高，这种都属于特殊类型的糖尿病。

2.在一些应激的情况下，例如严重的感染、创伤、手术等这些情况下，也可以出现血糖的升高。血糖升高是因为人体胰岛分泌胰岛素不足导致糖原不能被有效利用，导致各种糖分在人体内甚至血液系统中过度沉积，导致血糖浓度过高。也可能因为个人体内释放糖原过多引发血糖过高。

3.人体血糖过高大部分是因为个人生活饮食习惯不协调，进食过多糖类和含量太多的物质，进食碳水化合物过多，例如米饭、面条、馒头类食物在人体内经过胃肠道吸收、消化，代谢之后被分解成碳水化合物和水分，大部分形成糖原沉积在人体体内再加上人体本身出现胰岛素抵抗，人体体内的各种糖类物质不能被及时消耗甚至无法排出导致人体出现血糖过高的症状。

4.由于长期的不运动导致体内糖分的消耗量过少引起的血糖升高，这种情况对于肥胖人群来说，更加常见一些，因为患有糖尿病的肥胖人群不在少数。像糖尿病之后是会一定程度上影响到人体正常的运动功能，尤其对于肥胖的人来说就更加不愿意运动。