Question

高中学习累，怎么调整好状态？

Answer 1

高中生面对学习而产生的种种心理上的压力，可借助以下方法自我调解:
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪

Answer 2

1.制定计划：制定明确的学习计划，并设定可实现的目标，可以让你更有动力去学习。
2.合理安排时间：合理安排时间，保证每天都有充足的睡眠和放松的时间，可以帮助你更好地应对学习压力。
3.寻找学习伙伴：寻找学习伙伴可以让你更有动力去学习，并且可以互相帮助，共同进步。
4.掌握学习技巧：掌握正确的学习技巧，如记忆、阅读、笔记等，可以帮助你更高效地学习。
5.保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够取得进步，不要轻易放弃。
6.适当运动：适当参加体育活动，可以帮助你放松身心，增强身体素质。
7.定期反思：定期反思自己的学习情况，找到自己的不足之处，并制定相应的改进计划。