Question

如何管理好自己的情绪

Answer 1

老师们一天的情绪可能是千变万化的，上课时和蔼、下课时疲惫、批评学生时暴躁、批改作业时烦躁、考试时焦虑、下班时轻松，能在这么多的情绪中运转自如，不得不夸夸教师这个群体的抗压性了。

怎么管理好自己的情绪呢？做一个不被情绪支配的教师，享受教育的过程，收获教育的精彩。我们可以试试以下的办法。

1. 学会情绪转移。当被学生气得想发火时，可以寻找替代的目标转移情绪，比如提问时，可以找一位优等生回答问题；批改试卷时，要把考得差的和考得好的放在一起，不要把考得差的全部放在一起，看起来就烦躁不安。

2. 学会倾诉。遇到解不开的情绪，可以向亲人，朋友，同事倾述，如果不想向这些人倾述，可以在网络上匿名吐槽，把自己的郁愤之情倾泻出来，这样才不会让坏情绪始终占据自己的心灵。

3. 学习一些心理学小知识。常常学习一些正能量，给自己积极暗示的心理学知识，学会用知识来化解情绪的问题，也可以请教一些专业的心理医生，不要不好意思，现在这社会，谁没有点心理问题呢！

4. 终极一招：睡觉！睡觉会让我们暂时从情绪中解脱出来，有的时候，美美地睡上一觉，醒来后，很多事情都会有所转机，当然了，前提是自己要让自己睡着，而不是躺在床上胡思乱想！

作为一名教师，管理好自己的情绪，尽量带给学生好情绪，正能量，让自己和学生共同在阳光下享受教育的真谛！

Answer 2

想想自己为什么生气，生气有用吗，方向怎么做能够让事情更美好
就是要用思考去代替自己的愤怒
另外呢，平时也要注意顺应自然，身体好，能够更好的控制情绪哟
身体，情绪都是互相影响的加油，愿你此时情绪此时天，无事小神仙！

Answer 3

情绪是受到多种因素影响的，任何事情没有达到预期的目的都可能影响情绪波动。
人的一生问题一直都存在，哪怕你再努力问题还是会不断的发生，所以解决问题不会使情绪稳定。
情绪只有从心态中平衡，想法是决定心态的根源，降低期望值使欲望收敛，也就是通常说的知足，能促使自己的成就感达到满足。