减脂运动 是否先做力量训练再去跑步
我身高168，体重达到70公斤了，有点超重了。所以想减减肥了。以前我都是先跑步后做器械运动的。但后来听人说，减脂运动，最好是先做20分钟的力量训练也就是无氧运动（器械运动...
我身高168，体重达到70公斤了，有点超重了。所以想减减肥了。
以前我都是先跑步后做器械运动的。但后来听人说，减脂运动，最好是先做20分钟的力量训练也就是无氧运动（器械运动），然后再去跑步。
不知道这种说法对吗，请教高人！
另外，在运动前后，多久吃东西比较好，吃点什么。 展开
以前我都是先跑步后做器械运动的。但后来听人说，减脂运动，最好是先做20分钟的力量训练也就是无氧运动（器械运动），然后再去跑步。
不知道这种说法对吗，请教高人！
另外，在运动前后，多久吃东西比较好，吃点什么。 展开
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