Question

熬夜后如何补救？

Answer 1

熬夜对身体有很大的负担，会影响身体健康和工作学习效率，因此补觉能够缓解熬夜所造成的身体疲劳和精神压力，但是补觉并不能完全弥补熬夜对身体的影响。长期熬夜和不规律的作息时间会对身体造成较大的损伤，导致免疫力下降、兴趣缺乏、记忆力减弱等问题。

当然，如果必须熬夜工作或学习，后续合理的休息和补觉也很重要。在熬夜后第二天，尽量保持规律的作息时间，早点睡觉并补充一些营养物质，如维生素C和维生素B群等，有利于身体的恢复和健康。