Question

足球带球的动作要领

Answer 1

1. 带球、运球

带球时,上体要稍前倾,带球脚的脚尖和髋关节稍向里转,膝微屈,脚腕放松。在向前迈步将要落地前,用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同,只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。脚弓带球脚弓带球,由于球和脚接触面积较大,因此容易控制,并便于做转变方向的曲线带球,也便于用身体掩护球。

2. 停球

想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。原地停球正确姿势：（切记一定要使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度）一、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。二、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉足球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。三、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

3.传球

足球是属于一个团队竞赛，虽然足球场上会有一些个人技术高超的球星，像是C罗、梅西、内马尔等等，不过最重要且实际能得分的，往往都必须搭配团队的进攻策略，因此适当的传球时机与准确度就非常的重要，而传球的技术还包括「吊球」传球;一般传球训练可分为：内侧传球、外侧传球、脚背传球。