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脖子僵硬疼痛怎么办

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脖子僵硬疼痛怎么办
在我们平时的日常生活和工作当中，经常会出现脖子僵硬疼痛的情况，我想有很大部分的人是因为过度劳累造成的，这给很多人带了困扰，影响着平时的生活和工作，那么怎样才能够缓解脖子僵硬疼痛呢，我想这是大家一直都想了解的事情，那么接下我们就一起看看脖子僵硬疼痛怎么办。
脖子僵硬疼痛怎么办
脖子僵硬疼痛除了过度劳累所致，还有可能是因为颈椎病、颈部肌肉劳损、外伤、落枕等等原因。解决的方法可以有以下几点：
首先我们可以使用冷敷的方法进行缓解，把冰袋包在毛巾里面，哪里酸痛就敷哪里，每次敷15分钟左右，可以很有效的缓解脖子僵硬疼痛；
热敷也是不错的选择，将热水袋放在脖子酸痛位置，10分钟左右，效果最好。当然也可以冷敷、热敷一起使用，先冷敷过30分钟后在进行热敷。
除了冷热敷，在日常的生活中要注意每天坚持颈部运动，这样才能渐渐的减轻脖子酸痛的情况。
以上就是我为大家准备的脖子僵硬疼痛怎么办的解决方案，希望对脖子僵硬疼痛的朋友有帮助，提醒大家的是在平时的工作中一定不要让颈部过度的劳累，保护好自己的身体，工作永远是没有身体重要的。