吃多了怎么快速消化
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吃多了怎么快速消化
平时大家喜欢吃一些东西之类的,但是有人平时吃东西一般都是吃到过瘾,很少会觉得吃得差不多就行了,一般不会这样想,都是吃很多,有些东西吃太多是不好的,这样不容易消化,有人会觉得吃多没有关系的,但是有人在吃多东西时,就会比较难受,就不知道怎么能快速消化,但是有人不一定知道,就会吃很多,那么吃多了怎么快速消化呢?
吃多了怎么快速消化
1.室外走一走
平时要是在吃饱后,可以出去走走,就和散步一样,这样走半个小时,以及一个小时都是可以的。如果是不方便出门,选择在家做些家务,不过动作不激烈就好了。能够有效地帮助促进肠胃蠕动,以及很好地帮助消化。
2.适当吃一些助消化的食物
要是吃的太多,感到胃部胀满不消化时,平时可以吃山楂、胡萝卜等,能够帮助消化食物。也可以吃一些健胃消食片,这样对肠胃没有什么副作用。能够帮助加快肠道蠕动,以及帮助食物的消化。
3.适当晚睡
要是在晚上吃的太多,造成肠胃难受,这时候不要马上睡。要等3个小时后,再入睡,这样让身体有一个消化食物的空间。
平时大家喜欢吃一些东西之类的,但是有人平时吃东西一般都是吃到过瘾,很少会觉得吃得差不多就行了,一般不会这样想,都是吃很多,有些东西吃太多是不好的,这样不容易消化,有人会觉得吃多没有关系的,但是有人在吃多东西时,就会比较难受,就不知道怎么能快速消化,但是有人不一定知道,就会吃很多,那么吃多了怎么快速消化呢?
吃多了怎么快速消化
1.室外走一走
平时要是在吃饱后,可以出去走走,就和散步一样,这样走半个小时,以及一个小时都是可以的。如果是不方便出门,选择在家做些家务,不过动作不激烈就好了。能够有效地帮助促进肠胃蠕动,以及很好地帮助消化。
2.适当吃一些助消化的食物
要是吃的太多,感到胃部胀满不消化时,平时可以吃山楂、胡萝卜等,能够帮助消化食物。也可以吃一些健胃消食片,这样对肠胃没有什么副作用。能够帮助加快肠道蠕动,以及帮助食物的消化。
3.适当晚睡
要是在晚上吃的太多,造成肠胃难受,这时候不要马上睡。要等3个小时后,再入睡,这样让身体有一个消化食物的空间。
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