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脚扭伤吃什么饮食最好

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脚扭伤吃什么饮食最好
脚扭伤在生活中也是非常常见的一件事，可能因为走路不慎或者用力过度都可能会造成脚扭伤，而且非常的疼痛，那么脚扭伤吃什么饮食最好呢？今天小编就来给大家介绍一下吧。
脚扭伤吃什么饮食最好
大家脚扭伤以后可以多吃一些活血化瘀的食物，比如说黑木耳核桃等等，这些都可以使人体化淤血，能够促进经络的通畅。还应该多吃一些含钙的食物比如说一些鱼、肉、虾等，都能够促进脚扭伤以后的恢复。
大家还应该多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说一些猪肉大豆制品以及牛肉等都能够促进肌肉韧带的形成，而且蛋白质也是骨头不可缺少的一种营养素，所以说补充蛋白质是非常有必要的。
而且脚扭伤以后可以多熬一些排骨汤喝，营养物质也非常的丰富，同时也含有一定的钙质，可以缓解疼痛，加快脚扭伤恢复的时间。不过大家要注意脚扭伤以后不要吃得太油腻了，也不要吃一些辛辣刺激的食物，比如说一些油炸的东西是不要吃的。饮食应该做到以清淡为主，多吃一些维生素丰富的水果，平时也要注意合理的休息，做到早睡早起不要熬夜。