Question

我失眠好几年了，怎样才能治好

Answer 1

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 2

失眠的原因很多。
1,自己调整：晚上泡泡脚，引血下行。失眠是血往头上涌，头重脚轻，泡脚，梳头效果不错。要热水，30分钟。
2。运动:如果你年轻，有劲。可以在17点左右做体育运动，让身体疲倦，就容易入睡。千万不要22点在运动，反而会兴奋。
祝你好运，能睡好觉。3，最常见的是心中有放不下的事情。所以，放慢生活节奏，要舍得放弃生活中的一切。要关注实际的生活。比如：心中常想今天的饭要好好吃，，今天要去散散步，，找快乐的事情。不要给自己太多压力。不要不切实际。
4,中医调节最好。找中医开点汤药。

Answer 3

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，不知你的失眠是什么原因造成的。
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，

Answer 4

不知道你是什么地方的，辽宁大连的李月白主任医师治疗失眠和神经衰弱效果非常好，用中药调理治疗，基本上可以根治。

Answer 5

我试过了很有效果，这个药物是我用过的治疗失眠最有效果的药物了令我钦佩。