害怕做妈妈怎么办?
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对于女性而言,结婚不仅仅意味着要和伴侣组成一个全新的家庭,同时也代表着我们要为这个新生家庭生儿育女。不过,依然有不少的女性特别害怕生孩子。那么,害怕生孩子怎么办?对于女性来说,害怕生孩子是一件很正常的事。因为生孩子不仅意味着女性要经历十月怀胎,体会分娩的痛苦,同时还要忍受着各种焦虑的折磨。比如,担心生育后身材走样,担心被老公嫌弃,害怕自己和孩子将来的关系,担心自己能不能成为一个合格的妈妈,担心孩子能不能健康快乐地成长等等。所以,女性害怕生育并不是一件丢脸的事。那么,当我们害怕生孩子的时候,又该如何安慰自己呢?
1、接纳自己内心的恐慌
前文说过,生孩子的恐惧,并不是你所独有的,而是大多数女性的共性。所以,我们不用给自己太大的精神压力。许多人之所以会害怕生小孩,可能是在一些影视作品中看到了难产的孕妇有多痛苦。实际上,如今我们的医疗条件已经有了很大的进步,孕妇难产的概率也大大降低了,所以,做好一切准备后,生孩子还是比较安全的。
2、做积极的心理暗示
许多女性在生孩子以前之所以会产生恐惧,是因为我们第一次做母亲,会对未来许多不确定的事情产生焦虑。其实,这是人类的一种共性,而这种不确定性便是焦虑的根源。当我们感到焦虑的时候,应该多做一些积极的心理暗示,告诉自己:“生孩子是一件很美好的事,一个小生命降临后,会发生很多有趣的故事,我们也会升级成了妈妈,这是一件很值得骄傲的事。”
将生孩子,当作一个人生的挑战,这样我们就不会过于的害怕了。
总的来说,生孩子对于绝大多数女性而言,都是必须经历的一个过程,而害怕生孩子也是很正常的事。我们要做的,就是调整好自己的心态,接纳自己内心的恐慌,做一些积极的心理暗示。
1、接纳自己内心的恐慌
前文说过,生孩子的恐惧,并不是你所独有的,而是大多数女性的共性。所以,我们不用给自己太大的精神压力。许多人之所以会害怕生小孩,可能是在一些影视作品中看到了难产的孕妇有多痛苦。实际上,如今我们的医疗条件已经有了很大的进步,孕妇难产的概率也大大降低了,所以,做好一切准备后,生孩子还是比较安全的。
2、做积极的心理暗示
许多女性在生孩子以前之所以会产生恐惧,是因为我们第一次做母亲,会对未来许多不确定的事情产生焦虑。其实,这是人类的一种共性,而这种不确定性便是焦虑的根源。当我们感到焦虑的时候,应该多做一些积极的心理暗示,告诉自己:“生孩子是一件很美好的事,一个小生命降临后,会发生很多有趣的故事,我们也会升级成了妈妈,这是一件很值得骄傲的事。”
将生孩子,当作一个人生的挑战,这样我们就不会过于的害怕了。
总的来说,生孩子对于绝大多数女性而言,都是必须经历的一个过程,而害怕生孩子也是很正常的事。我们要做的,就是调整好自己的心态,接纳自己内心的恐慌,做一些积极的心理暗示。
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