Question

秋天为什么比较容易饿

这几天天冷了,怎么总是感觉吃不饱.是不是冬天冷了,人需要的热量就要多点啊?所以要从食物中获取,因为消耗也快,总感觉吃不饱?

Answer 1

1、睡眠不足。睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿。所以睡眠不足，就会打乱你的饮食模式和消化。年轻人最好不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。

2、身体缺水。有些时候，我们觉得饿并不因为真的饿，而可能是因为我们严重缺水，大脑就会潜意识告诉我们，你正处于饥饿状态。所以适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。

3、迷信低脂食物。为了减肥，不少人都会吃不少低脂食物，但低脂食物并不等于健康食物。低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。

扩展资料：

晚餐一定不要吃得太晚，应努力在晚上6点半左右吃上，最好别超过8点，否则将影响睡眠、增加肥胖风险等。晚饭应以清淡为主，量不要多于午饭。一般，一日三餐的能量应分别占全天供给量的30%、35%~40%、35%~40%。

如果消化功能不好，小肠和胃等不能正常工作的话，就不能把食物完整地转化为身体所需要的营养物质，引起血糖浓度不断升高，刚吃完没多久就又饿了。建议这样的人去做肠胃检查，要查查是否患有糖尿病。 

参考资料来源：人民网——为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感

Answer 2

从生物界来说，冬天不容易找到食物，需要在秋天吃大量的食物以备过冬。

秋天比较凉，散热快，身体能量损失比较大，需要食物提供所需热量，因此需要多吃东西才不会感觉那么冷