Question

跑步跑了一段时间了为什么感觉小腿变粗了

跑步跑了一段时间了为什么感觉小腿变粗了

Answer 1

小腿长粗的原因是可能就是锻炼过度的吧，
因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，
要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。
按摩方法：去少量
（黛微姿
）从脚踝向大腿根按摩，
双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，
按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

Answer 2

对呀！那是你的小腿肌肉发达了，要想减小腿在跑步完了应该用5到10分钟的时间去按摩它，放松肌肉，不让小腿肌肉变大，而且慢慢小腿就变的很瘦啦！

Answer 3

想减肥的，在跑步时就要全身动起来。你觉得小腿变粗了，说明你在跑步时大部分力量来自小腿，长期这样小腿自然就比别的地方长得快，以后跑的时候改变改变发力部位吧！

Answer 4

这是很普通的现象，最有效的方法就是训练完以后进行有效的放松训练。

Answer 5

慢跑的话不会变粗很明显，你每次跑完后小腿处要做拉伸运动，这样就会好很多。