Question

脚踝扭伤怎样才恢复快

我五天前下楼的时候扭伤脚了，当时有咔咔的响了2声，但是脚踝没有肿，只是感觉疼，回去之后用热毛巾敷了并擦了狮子油，现在基本上可以走动，但是上下楼脚踝还是会感觉疼，按住脚踝下边凹陷的地方也疼，脚掌向内活动也感觉疼，请问有人知道是怎么个回事么？要怎么恢复好？
没有特别疼，只是有一点。本人是女生，比较怕疼....
我感觉骨头没问题，因为我走的时候踝骨里面没有异物感，而且也没有错位的感觉。 我用手摸了2个踝骨，外部感觉一样，只是扭伤的那个靠近脚掌的凹陷那疼。

Answer 1

你说有响声但是没有肿这有点诡异，可能各人原因吧，人和人不一样，但是你说按压的时候疼，那很可能是骨头出问题了，最好去有名的中医院或正骨厉害的地方看看，只要骨头好，一切都会很快好的

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了

给你看看我的经历和经验吧

我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康

Answer 2

你好
脚扭伤后如果不是很疼痛，仍能行走，可以说骨头是没有问题的，现在出现的疼痛、活动有响声，这是关节处的软骨有磨损引起。踝关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，软骨损伤会引起疼痛，而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲，当关节受到扭伤或骨折时，这些软组织或多或少都会受到损伤的，软组织损伤后自身很难修复，不能对症的治疗一般都很难自愈，因为在骨外伤中，软组织损伤远比骨折要难治，尤其是耽误时间久的就更难治。
很多人在膝关节或且踝关节扭伤时，都不注重治疗（只是简单的擦一些消肿止痛药），认为只是一般的扭伤，没关系的休息休息就会好了，然而，随着时间的延长，患处的组织就会随着平时的活动而慢慢加重，因此在网上就可以看到很多因脚扭伤后1个月、3个月、半年甚至更长时间都得不到彻底恢复的病例。
建议选用中国传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物，一般早期一个月内的软组织损伤，治疗在40至天左右可基本康复，疼肿等不适现象自然得到消除。早期韧带损伤治疗在30天左右可基本康复，关节弯曲自然恢复到正常的状态。关节扭伤时间太长的，扭伤次数多的，治疗则比较困难了。要想软组织的损伤能快速彻底得到痊愈，必须在损伤第一时间内选择中医，只有中医治疗软组织损伤才是唯一希望。
在没有治疗前，多休息少活动，不宜强行锻炼关节，以免加重损伤，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。
祝你早日康复！

Answer 3

这位朋友，脚踝扭伤轻者可导致韧带损伤，严重者可导致骨折。扭伤后的表现是踝关节疼痛，肿胀和不敢活动，但是单从症状是无法判断是否骨折的。要判断有没有骨折，拍摄X线片是最佳的确诊方法，至于如何治疗应该是先确诊以后再由医生制定治疗方案。扭伤之后不要随便处理，我提出以下建议：
1、受伤的脚一定不要继续活动，抬高，有条件的话冷敷一下。
2、速到医院就诊，拍摄清晰踝关节X线片，并配合医生检查，以明确诊断。
3、诊断明确后，由主管医生制定治疗计划。如果单纯为韧带损伤，可行石膏外固定治疗；如果存在踝关节骨折，并且骨折存在明显移位，则建议手术治疗，因为踝关节骨折均为关节内骨折，理论上讲应该力争解剖复位，恢复关节面的平整，否则容易遗留创伤性关节炎等严重并发症，影响患肢功能。
个人观点，仅供参考，谨遵医嘱！祝早日康复。

Answer 4

Answer 5

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！