13个回答
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晚上睡觉用保鲜膜裹住腿部肌肉，这样能让腿部肌肉减掉的！
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切忌不能再做无氧运动了。先要让肌肉变成脂肪，再把脂肪减掉。肌肉是不能直接被减掉的。你可以每天按摩小腿，直到肌肉变成脂肪，不能再剧烈跑步之类的了。
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多吃一些水果和含有淡水化合物的食物!!做运动!!
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现实仰卧起坐，从15个开始做，三天加3个。做到300就可以了。
侧腹肌平躺着，用右面的膝盖去碰左手的肘关节，做50个，三天加20个。每天做2组。
下4块腹肌，平躺着，腿立直，抬腿身体和腿为“L”形状。
一个星期去游泳一次，对腹部进行“修型”。
这个是一年半8块腹肌的方法。
侧腹肌平躺着，用右面的膝盖去碰左手的肘关节，做50个，三天加20个。每天做2组。
下4块腹肌，平躺着，腿立直，抬腿身体和腿为“L”形状。
一个星期去游泳一次，对腹部进行“修型”。
这个是一年半8块腹肌的方法。
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坚持每天运动一会,但不能过快过急.
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