Question

早晚饭正常吃 晚餐只吃两个水果 能健康减肥么？

看了很多帖子 JMS说MC不来啊 掉发啊 。。。 恐慌啊

我每天早晚饭正常吃 晚餐只吃两个水果 粗粗算了下热量 每天摄入热量在1400到1500大卡之间 每天还要跳半个小时的绳 这样下去能健康减肥么？

减肥是必要的 但健康更重要！！！！！！！ 我159cm 101J
谢绝复制 广告！！！！！！！！！

Answer 1

我比你还惨呢，我155cm 108J 。

我想你说的是早午饭正常吃，晚餐只吃两个水果吧。我现在也正在减肥，我的目标是90斤，也就是说我要瘦掉18斤的肉。

如果你想瘦的快一些的话用用我的方法也不错哦，早上：一根黄瓜+一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）午饭也是这么吃 晚饭就吃一、二根黄瓜，只要你坚持一周，保证你瘦。用这个方法减最多的是一周瘦了20斤，但是贵在坚持吧。

我已经坚持了2天了，已经瘦了3斤，希望这个方法能帮到你。

对了 你可以适当的做些运动 跳绳挺好的 有氧运动能帮助减肥 你也可以吃完晚餐后去散散步 切忌千万不要吃完晚饭立刻坐着，那样会长小肚子的。

加油吧~~希望我们都减肥成功！

Answer 2

晚上能量消耗比较少，可以少吃但是不等于不吃，应该适当吃些稀饭和小菜，再吃点水果和牛奶。减肥的目的是把吃下的食物消耗掉，而不是不吃，不吃会使得你的免疫力减低，引起疾病。

Answer 3

你好 我觉得吃饭吃个七分饱 比节食更容易减肥 少吃高脂肪的东西 多吃清淡

Answer 4

像你的情况建议你早饭正常吃，午饭吃个7-8成饱就可以了，晚饭最好不要吃了，特别是6.00以后什么东西都不能吃的，饿了就喝水还有午饭多吃米饭，少吃面食，坚持一段时间，肯定会有效果的