Question

不去健身房吃蛋白粉或者增肌粉不会产生不良后果吧？

不去健身房吃蛋白粉或者增肌粉不会产生不良后果吧？

Answer 1

你好，我不知道您所说的是什么不良后果，但是如果不去健身房吃蛋白粉或增肌粉也是没问题的，蛋白粉是给您补充蛋白支持的，因为每个人每天都需要摄入蛋白质的。当然如果想增长肌肉或增长体重的话，蛋白粉的用量还要根据体重来衡量，增肌粉是包含了碳水化合物、热量和蛋白质的，都是可以代餐的，如果您的运动量不大的话，适当摄入蛋白质肯定没问题的啊，怎么会有不良后果呢？
蛋白粉和增肌粉都是食品，比如您觉得最近营养没跟上，喝点蛋白增肌粉什么的都没问题的。希望可以帮到楼主！

Answer 2

蛋白粉里主要成分是蛋白质，含量90%以上。所以它不存在什么危险。
但是，人体代谢蛋白质也是有个度的，过量了肾脏就累坏了，所以每天吃个30克就ok，多吃了也没用，都浪费了。
增肌粉里除了蛋白质还包括一些其他成分，和能量补剂，能让机体获得足够能量，避免蛋白质被消耗产生能量了，其他辅助功能等等，所以，这个粉在不运动的情况下，不要多吃，吃了会长胖。

Answer 3

适量食用是不会有不良反应的，过量的话就是不吸收罢了，一般一次两勺（顺便说一句，如果不练健美的话没必要吃的，日常的饮食足够你的身体所需，再吃蛋白质粉不吸收的）。

Answer 4

只要按正常剂量吃绝对不会，唯一的坏处就是吃那么好的东西不去运动有点可惜了。