Question

牛奶酸奶减肥还是增肥？

知道牛奶酸奶脂肪很高,但网上很多食谱都是牛奶酸奶减肥

Answer 1

酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥，所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。

Answer 2

1. 会增肥，因为牛奶喝酸奶中会含有大量的脂肪蛋白质等。

2. 牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效；儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。

3. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

Answer 3

安全有效健康减肥，也就是采用无毒的方法减肥，像减肥药是不可取的，是通过抑制摄食中枢来达到减肥，还有副作用，所以为了健康请别吃减肥药，现在减肥茶减肥已成为时尚不是没有道理的，它的安全减肥方法正得到广大爱美人士的喜爱，且减肥效果高举榜首，像碧生源减肥茶,不需要为了减肥连饭都不吃，只需要稍加注意就可 。
如果你按照以下的建议再配合碧生源茶饮品，你可以健康地瘦，而且效果很不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 。

Answer 4

酸奶比牛奶好。但是胃不好的人酸奶不能多喝。牛奶是碱性食物，对机体较好。我以前比较容易便秘，但是晚上睡觉前和牛奶蜂蜜挺好用的，我个人觉得。

Answer 5

只要是脱脂无糖的，都是减肥的