晚上几点睡觉最健康

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33个回答

#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

波语梦凭芹
2019-07-08 · TA获得超过3万个赞

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晚上最好是10点到11点之间睡觉、因为这段时间大脑比较疲备，就会进入睡眠状态，是睡觉的最佳时期

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monarch15
2010-05-28 · TA获得超过483个赞

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十点之前，因为十点之后，有几个器官需要休息才会保证身体的健康。

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初问萍性琲
2019-03-08 · TA获得超过3万个赞

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因人而异
各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿
20小时
婴儿
14－15小时
学前儿童
12小时
小学生
10小时
中学生
9小时
大学生
8小时
成人
8小时
老人
6－7小时
推荐作息时间为：
夏季
22:00~23:00
->
入睡
6:00~7:00
->
起床
冬季
21:30~22:30
->
入睡
6:30~7:30
->
起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。