Question

男人如何让大腿变瘦

以前我上大学的时候是体育委员，身材比较匀称，稍微偏瘦一些（179cm，70KG），但是肌肉比较多。现在工作两年了，由于经常出差坐车，导致大腿变粗了，体重涨了20斤，现在打篮球跑几个来回腿上就没劲了。跟一些学生打球的时候撵不上人家了。。。。。。
做什么运动能让大腿变瘦一些呢，另外怎样锻炼能让胳膊变粗，胸肌结实呢？

Answer 1

大腿：说实话，我个人感觉大腿更难瘦！走路什么的，大腿部就越变越粗了。

方法：睡觉的时间做踢腿运动。躺床上，双腿像骑自行车一样不停的抬起放下，要做到腿部发酸，然后休息一下，再重复数次，直到你腿部累的受不了。【这个至少要半小时以上，前几次会不好受，接下去会好点。】

洗澡的时候，也多按摩大腿内侧，多顺着血管按摩会更好。平时走路，缩腹的时候，腿部要完全的伸直，背部要挺，这样就可以同时减两个地方。

个人感觉好恐怖的说，腿部会酸的非常的厉害。小诀窍就是做完那些动作以后，你用力按摩腿部内侧，不仅缓解酸痛感，还可以促进减肥。

你是男生，还可以加上平时慢跑快走的方式，锻炼手臂胸肌就要做俯卧撑之类的。

Answer 2

跑步啊！！！还有就是吃香蕉！嘻嘻嘻早上吃过早饭以根，晚上睡前一根……试试吧！挺有效

Answer 3

看看“瘦美人”，天天喝酸奶！！！