Question

篮球怎样练习弹跳力

我15岁 不过身高只有1.62 ............无语了 但是我弹跳还可以 可以经常盖到1.80的大个 我个人进攻主要是以投篮或者突破 ｛倾向于突破} 我只有一点就可以摸到板了 想赶快 我比较有毅力 请问怎么才能跳的高 顺便说一下为什么我跳投也会被盖啊 怎么练力量呢 我也总是投三分 也想用跳投 不要复制啊
对了 我体重是120左右 还有多点 详细点 把怎么做都说出来 最好是越简单越好

Answer 1

连小腿和腹肌