如何做到健康减肥？
今年我20岁，男，身高在175到176左右，体重现在都到了170斤，很想减肥，因为我是从事电脑工作，经常晚睡晚起，饮食也无法正常，运动更是做的少而甚少，但是现在我决定下决...
今年我20岁，男，身高在175到176左右，体重现在都到了170斤，很想减肥，
因为我是从事电脑工作，经常晚睡晚起，饮食也无法正常，运动更是做的少而甚少，但是现在我决定下决心努力减肥，我知道减肥要适当，想请求方法，药物减肥就算了，我就想知道运动减肥和健康饮食的方法，并且想计算我从现在开始努力体重想回到原来的130斤需要多久，请求给我个健康的规划~！ 谢谢
我想要的是个具体的减肥方法，难道没有个具体方法么？ 展开
因为我是从事电脑工作，经常晚睡晚起，饮食也无法正常，运动更是做的少而甚少，但是现在我决定下决心努力减肥，我知道减肥要适当，想请求方法，药物减肥就算了，我就想知道运动减肥和健康饮食的方法，并且想计算我从现在开始努力体重想回到原来的130斤需要多久，请求给我个健康的规划~！ 谢谢
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