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注意饮食，早上要吃早饭，谷类的比较好。鸡蛋牛奶要跟得上营养。
中午正常吃饭，但是主食要少吃些，不能不吃，因为一天的能量都靠这顿了。想解馋就是这顿了。
晚上不吃饭，最好连水果也不要吃。
立竿见影不太可能，但是短时间瘦下来一定没有问题。
坚决不吃零食，甜食。控制主食的摄取，但是绝对不能不吃主食。因为不吃主食时间长了大脑会不能好好运转。容易变迟钝！
保持好心态，不能总想着马上瘦马上瘦。有的时候太在意了，反而减不下来。
这个是我自己总结的经验。我觉得挺好用的。
中午正常吃饭，但是主食要少吃些，不能不吃，因为一天的能量都靠这顿了。想解馋就是这顿了。
晚上不吃饭，最好连水果也不要吃。
立竿见影不太可能，但是短时间瘦下来一定没有问题。
坚决不吃零食，甜食。控制主食的摄取，但是绝对不能不吃主食。因为不吃主食时间长了大脑会不能好好运转。容易变迟钝！
保持好心态，不能总想着马上瘦马上瘦。有的时候太在意了，反而减不下来。
这个是我自己总结的经验。我觉得挺好用的。
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