Question

夏天什么时候打篮球最好

夏天什么时候打篮球最好

Answer 1

很多人认为最好的运动时间在清晨，但科学研究发现，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压的最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感。因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作。

Answer 2

…简单的说，夏天其实是运动的黄金期，打篮球的时间我一般控制在太阳落下前半小时至天黑…这段时间…是天气不太热，但充满热量的时候！利于运动！有条件室内，最好是中午一点到两点半，下午五点到六点半，晚上八点到九点半…运动前一定要做准备运动

Answer 3

下午四点半以后，因为下午空气中的氧气会比早晨充足，利于锻炼

Answer 4

在室内的话设么时候都一样，室外只要太阳不特别大就行了

Answer 5

傍晚，如果有条件的话在晚上打球也不错。