Question

怎么让头发变的有光泽

让头发变的柔顺有光泽，我的头发干燥和轻微卷曲
平时该怎么注意 吃些什么和做什么运动和休息
和用什么洗头
请勿复制，如果复制的话别那么多 90后没耐心啊
很羡慕别人的头发那么柔顺戴帽子不会乱
我的用手弄几弄就会乱成一团

Answer 1

平时注意保湿，头发扎起来不要扎太久（会伤头发），不要去灰尘多，空气不好的地方~~洗完头半干不干的时候在头发上喷些护发水，然后等全干了再睡~~~楼主头发卷如果是自然的就没事，带点卷其实挺好看的~~~

吃的话，条件允许可以吃首乌……还有芝麻、山核桃（不是一般核桃，是比较小的那种，很护发的~~）、维生素B6~~~

还有一定要注意休息（至少满足8个小时吧）休息不好头发好不起来的，吃什么都没作用~~~

洗头水这个就多了，不过个人比较喜欢沙宣系列，针对什么法治的都有，效果也很好~~~楼主条件允许也可以买资生堂的“水之密语”系列，保湿效果很好的~~
每次洗头使用护发素之后最好能再用一次发膜，更能保护头发~

最后，楼主一定要坚持，只要坚持两个月一定能看到效果的~~希望能帮到您~~:)

Answer 2

①用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天一次，对防脱发、头氧、头屑疗效显著，长期使用，可使头发变得光滑，柔顺！
醋的在跟主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤，头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油等化合物，以及一些盐类，这些成分对皮肤及有用。
②推荐使用沙宣的洗发水。你说你的头发微卷，可使用沙宣弹性卷曲功效的洗发水，并可配对此功效护法素一起使用效果很好。我的发质和你一样，干干的，还很毛躁，我把头发减掉了，准备什么时候把头发发质养好了，什么时候开始留长发，一头乌黑光亮的长头发是每个女孩子都很羡慕的！呵呵

Answer 3

洗发水你就用你最喜欢的就好。护发素也是，但是注意使用的方法，洗完头以后把护发素尽量用在发干和发捎，发根不需要，用清水大概冲一下就好了！不用冲的很彻底，感觉头发很顺不粘就好了，护发素只是展时停留在头发表面的，冲洗太干净，就没用了！营养护理呢！洗完头发，把头发吹干8——9成主要是发干和发捎吹干，然后均匀的抹上营养油，有条件的话加热个15分钟左右，然后等头发凉透了！用水大概冲洗一下，它 比护法素粘，不要涂在发根上。头发有开叉的一定要定期剪掉，要不影响你的发质，保养头发要在头发健康的时候下工夫，等它死了，就没用了！烫后半个月的护理是最重要的，这是美发师的经验呢！

Answer 4

中医认为:发为血之余.
其实现代人知道,血液只是营养能量的运输队而已.

那1.营养不够头发当然生产出来质量不过关!
别人生产合格的头发,黑而且直,毛自然分泌皮脂,毛色发亮.
不合格的头发就会,干枯,分叉,又细或是黄.
2.如果有点贫血,那虽然吃的营养本身够却送不上去,那也会一团糟.

其实还有其它的原因影响头发的质量,但主要的应该在营养上.
假如有贫血,就要吃含铁多的食物,象菠菜之类.也可以用中药阿胶补血,或是用白芍当归炖鸡吃.
如果是消化不好,可以吃一些助消化的,象山楂、酸奶之类.也可以吃酵母片和双歧菌之类的。

至于核桃芝麻之类的本身对头发有营养的也可以选择多吃一些。

洗发水应该选用弱碱性的。如果本身发质没法改擅就得在洗发护发上下功夫了。

Answer 5

你以为头发只要每天洗，就会发质好吗？如果你老是随便对待你的秀发，从来就不去细心呵护它，小心秀发会抗议，变成一堆毛躁的干草，所以趁着现在头发还健康时，就要开始保养它，让秀发永保柔顺的状态，一旦头发变糟了想要恢复，也就得大费周章喽！

头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水份，一般头发约含12～13％的水份，头发若含水量过低，便容易毛燥、受到损害，正因为头发的保水能力相当弱，所以保养头发，最重要的是防止头发水份的流失，想要拥有亮丽的秀发，就一定要做好防护措施。

虽然有不少的人，选择到美发沙龙做护发的动作，但其实只要在家，定时做简单的护发，就可以得到一样的功效，何不省点钱在家自己动手，享受发质变好的过程呢？在家简易的护发，只要在洗发后，立刻涂抹上护发霜，再以热毛巾整个包里住头发，大约20～30分钟即可。

是不是很方便啊！只要你在美发行或药妆店，选择自己喜爱的护发霜，在家就可轻发达到美发的效果，而且护发只要在头发过於乾燥或受损时保养即可，并不需要每次洗发都做，只要做好护发的工作，不但可以维护头发的湿润度，还可以帮助受损的发质及早复原！

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1,配备小梳子,保持头发的飘逸
2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊!
3,洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的.中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择).
4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦!
5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉.
过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦!

头发能出色地表现人们的气息和自我形象谁都希望自己的头发乌黑亮丽动人，为了追求更亮丽动人的头发，人们总是花很多的时间和金钱在洗发、护发上，以显示个人的独特风貌。一般人都相信，拥有一头秀发有助于追求未来理想的事业，并能发挥自己外在的形象美，然而，如果忽视了头发的清洁卫生、长时间的不洗头发，头皮长满积垢，也会损伤头发生长的机能，造成头发枯燥变黄，分叉损折，甚至脱落，给人们的精神和生活带来烦恼、恐慌。要想保护好你的头发乌黑亮丽，只有在了解头发的发质，生长周期，变化规则以及如何正确正确掌握洗发护发技巧后，你自己能适时地应用避免发质受损的方法，就会拥有一头健康且亮丽的秀发。

　　一、头发的基本结构

　　在我们浅谈如何洗发护发之前，先要了解头发的组织结构、生长方式及变化规则，头发是由含硫的角质蛋白细胞组成，中间由胱胺酸等双硫链连接着，使头发具有弹性及伸缩性，如把连接重新组织头发就回变形。头发从其横截面来看可分为三层：表皮层、皮质层、膸髓质层，表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成，可说是一种保护层，如果发丝上的保护层保护得当，那么头发将显得乌黑亮丽、柔顺动人，如保护不当、用力梳刷、吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。另外，头发还应保持适当的酸度，这是头发有光泽和健康的重要因素。大家都知道碱性物质会使头发膨胀，而过多的酸性物质也会破坏头发。事物的发展总是一分为二的，所以，一般头发的酸碱度为PH=4.5-5.5时，头发最富有弹性和光泽，酸碱值的高低视成分中氢离子多寡而定，氢离子高呈酸性，氢氧离子高呈碱性，通常附值是介于0-14间，"7"为中性，高于"7"为碱性，我们了解了头发的结果还要知道头发的生长期、种类。生长期一般为二至六年，头发的种类因人种不同而区别，大致可分为浓密、粗硬的发质，稀蔬、柔顺的发质，干性、油性、中性。

　　以上所谈的是头发的基本变化规律，我们只有认识了这些客观规律，在主观上才能更好的护发。

　　二、如何正确选择洗发精

　　保护头发的第一步就是洗发，想维护健康的头发，首先要选择良好的洗发精，洗发精的主要成份是酒精、泡沫剂、头发调整剂，良好的洗发精洗后的秀发感觉舒爽飘逸，较能显示出它的剪法、款式，且较易做出发型。每个人要依据自己个人的发质来选购洗发精，不要见哪个厂家广告走的凶、哪个厂家优惠大酬宾就一踊而上，现在社会上已有这种现象如前一阵子"飘柔"广告走的好，大家都用飘柔。过一阵子"力士"做得妙，大家都用"力士"，没有科学的以自己的实际发质为依据、不遵守事物的客观规律，而是盲目的追求。最终，使有的人头发脱落、干枯，甚至分叉、断裂。所以，无论在理发厅还是自己购买洗发精，都要参考洗发精的PH值大小而定，"中性"发质PH值在"7"左右，干性发质者应选用PH值在4.5-5.5间。呈酸性洗发精较适合中性。干性发质的人，PH值绝对不能超过"8"，否则会造成头发的毛孔粗大，并加速毛发老化。目前，市面上出售的洗发精大都没有标明PH值，我们可以用酸碱测试纸自己动手测试，从试纸显现的颜色来断定溶液的酸碱度。
　　三、如何正确掌握洗发的方法

　　一般人认为洗发很简单，而且每个人都会洗，不需要什么技术，其实不然，我们应该认识到洗发包括洗发和洗头两部分，两者有不同的洗法和作用，洗头是在发根头皮处通过手指甲进行抓挠揉搓，使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出，随着液沫冲干净，如果只注重洗发不注意洗头，待风干后，头屑会自行脱落，这样就是头发洗得再干净也达不到效果。

　　洗发是在洗头的基础上，通过洗发液的泡沫，将浮在头发上的灰尘、污垢及头皮处脱落下来的头屑一起冲洗掉。在洗发时，手要轻要从发根处顺头发生长方向抓挠，洗发杆部分时，不要横向用力来回搓揉，这样回磨损发杆表面的光泽，洗发尾时更不能用螺旋手法揉搓，这种洗法会使头发尾分叉。

　　洗发是一项艺术性很高的技巧，绝对不可急速草率了事，大部分发质伤害的原因，都是为了节省时间而忽略正常的洗发步骤。，久而久之便在无意中伤害了发质。那么正确的洗发方法是哪些呢？

　　（一）定期洗发

　　想要拥有柔顺、光亮、秀美的头发，固定洗发时间很重要，尤其是夏天，汗液排泄旺盛，要勤洗发，如头皮上污垢，头屑积得太多，会使头发的皮脂分泌孔闭塞，新陈代谢受阻碍，同时会产生皮肤病，对头皮的健康生长产生直接的影响。

　　（二）选用相应的洗发剂

头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法，通常人们应选用PH值较底的弱碱性植物性洗发剂为宜。

　　（三）用温水冲洗干净

　　用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。

　　四、如何正确掌握护发技巧

　　护发素（润丝精）是保护头发的一种附属品，在水中都含有矿物质，含越多的矿物质，水质越硬，冲洗后会使头发暗淡无光，而润丝精最主要的作用是在发丝外部形成一层保护膜，润发丝所含的各种蛋白质，可渗入且改善受损头发的外层组织，其功能为：1、可以对分叉、断裂等受损的发质最能发挥功效，只要润丝精在发丝上形成保护膜后，还可避免头发的水份过度蒸发，这对于干性头发或经吹、染、烫而遭破坏的发质来说，更是功不可没。2、润丝精不但会保护头发避免头发受风吹、日晒、雨淋等自然因素的侵蚀，也可以防止吹、染、烫等人为因素造成的损伤。3、润丝精可以改善纠结难理的发丝，头发在过度地吹发、整发或烫处理后，常易造成发丝纠结不清，难以梳理，只有使用润丝精可以在受损的发丝上形成一层保护膜而使头发柔顺、方便整理。
　但，虽说润丝精的功效多，而每个人要根据自己实际的发质来使用，不能盲目使用：（1）油性头发可以不使用润丝精，因为油性发质的头发已分泌过多的油脂（2）中性头发在没有烫、染等化学处理也不必经常使用。总之，润丝精的功效是因人而异的，换句话说，适合甲的未必就适合用于乙，应视本身的发质、浓密度而定。另外还要注意二点：1、如果使用得当，头发便会显得柔顺而且好梳理；2、若使用不当，如用量过多，头发会显得油腻令人感到不适。

　　润发丝的正确方法

　　一、洗完头发冲完水后，用双手轻轻将头发中的水挤干，因为发丝毛鳞片的吸收度是有限的，若头发在洗净后，仍布满水分，那么发丝也无法在吸收足量的润丝精且无法发挥效果。2、适用涂抹润丝精，且待方法与洗发精大致相同，但切忌直接将润丝精往头上倒，这样不但无法达到滋润头发的效果，反而会增加头皮油腻的困扰，另切记用梳子梳已抹上润丝精，头皮浸湿时 千万不可用梳子梳头发，如不注意会伤害发根上的毛囊，进而导致头发脱落。3、一旦头发均匀抹上润丝精后，不需在头上停留太久的时间，应可立即用温水冲洗，冲洗后再用冷水冲一遍，可使头发的毛孔紧缩，防止脱发且更显发丝的亮泽。

　　以上所谈的是如何对头发进行正常洗发、护发，只有选用合适自己发质的洗发精、润丝精进行洗发、护发，再加上正确的技巧，才能使头发柔顺亮泽。

　　亮黑的头发除了科学地洗发、护发外，还应注意饮食对护发的作用，因为人们日常所需饮食的主要有：牛奶、鱼、牛猪肉类、米麦类以及富有铁维的蔬菜，它们是富有卡路里和蛋白质的食物，可以维持人体正常的新陈代谢，还具有美发的效果，如果你某一段时间偏食就会造成蛋白质或卡路里不足，将会产生脱发等毛病。

　　头发少可以烫，可以把层次剪开，可以达到丰满一些的效果！！
烫了会显多的！！不过不是一定要烫才显多啊！！
可以层次高一些！！

具体的刘海就要看脸形和个人的感觉了，不一定的！！
不过要是喜欢，一般都可以剪，只要调节好分寸就好

关于离子烫：
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关于离子烫：
离子烫和其它的烫头发原理都不一样的。。
它是把头发分子结构都破坏了然后重组的，才会变得很直。。
可想而知有多伤害头发啦。。

所有的各种离子烫其实都是负离子！只是名字不一样！！

离子烫的药水也不好，至今还没有大的专业品牌生产它。
所以。。

还有，要是想把烫过的拉直，只需要普通拉直就好（用烫发水梳梳也可以直）
普通烫发拉直就和普通烫发原理一样，至少可以保持大半年，
伤害减小很多，而且价格也没有离子烫那么的昂贵！！

但是如果想把沙发或者自来卷的头发都拉直就要作离子烫了！

另外，刚过肩的头发离子烫之后，
肩部的头发容易随着肩部曲线而有弯曲，
这样的情况在所难免的，不过随着头发长长情况会有所好转，
因为头发长了重量自然增加，垂感也会较好，所以弯曲会好转。

sam的意思是这样的：
如果你的头发本身真的很差，实在不是你想要的效果，
或者很卷，是你无法忍受的那种，
如果离子烫之后效果真的会好很多，而且也没有别的更好的办法，
那你就烫吧！
如果不是这样，sam不建议离子烫，因为实在得不偿失，
它给你带来的美丽远远抵不过它给头发带来的伤害！

做离子烫的话一定要注意：不要让发型师把离子烫的第一剂模到头皮上！！
也不可以时间太长！视头发质地大约2－15分钟！！！
做后一定要注意护理！！（好的洗护）
如果MM已经烫了离子烫，也别着急，
你就更需要好好护理头发，比如用好的专业的护发素，
比如定期焗油护理等等。。

关于留头发的痛苦：
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头发半长不短的时候也同样可以修剪出很漂亮的发型的，
留头发不等于不剪头发，修剪不等于剪短，
在你留头发的过程中仍然可以保持完美的造型！
所以，留头发的过程也可以也需要修剪头发的。。

很多人误以为剪头发可以让头发长长快一些，我不同意：
头发是从头皮生长出来的！！剪头发怎么会刺激生长呢？？

关于洗头水温：
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首先凉水洗头肯定对健康不利！！而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利！！
我们建议不要用很烫的水洗头！！因为怕毛囊受损！！
最后总结：用温水！

关于脱发：
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头发容易掉和烫发没什么必然的联系。。
掉头发跟洗头频率也没什么关系！
不过每个人每天都要掉50－100根头发，这是正常的！
要是真的很厉害，就得去医院了。
切记心情不要太紧张，也会有影响。。
另外也不要一天到晚的想着这件事，心理健康也很重要！
你只要相信只要你没有遗传病史就没问题！
开开心心的过每一天。。
另外最好用一些刺激一点的洗发水，也是要让头皮血液循环好一点！

关于烫染的顺序和时间间隔：
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染过头发最好不要烫发，因为会让你染的颜色都掉成偏黄或棕色！！！

我没听说陶瓷烫不伤头发！！！没有一种烫染的产品敢这么说的！！！
还有就是我的经验告诉我陶瓷烫会比一般的烫发要伤头发！！

关于烫发之后染发，如果本身发质不是很糟的话，
操作方法得当，是可以的，不会有太大影响。。
但是做完离子烫后是该过几天以后再做颜色

关于如何日常打理烫过的头发：
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其实很容易的，
只需要洗完头发，擦干，抖松就好，最好不再用梳子了，
都则容易把头发拉直，（虽然洗后还能恢复卷曲）
在快干的时候用点则哩，再抖松，
记得则哩只需抹到发梢即可，不用深入头发内部；
然后对着镜子把前面整理一下就好啊。

整理好的头发最好一天不要用手去摸或者梳子去梳通，
以免破坏定型剂的定型效果。
如果当天没洗头，
那么第二天早上只需像前一天打则哩的方法，用手沾水将头发打湿就好了，
因为定型剂并没有脱离，只是变干了，只需给它加湿就可以了，
直到下次洗头。

至于用什么定型的产品，就很随意了，
看个人喜欢硬的，保湿的，还是可以再整理的等等！